so.toflyintheworld.com
وصفات جديدة

المزيد من الأخبار السيئة لبوريتوس: 30 شخصًا يصابون بالمرض بعد تناول الطعام في بوسطن شيبوتل

المزيد من الأخبار السيئة لبوريتوس: 30 شخصًا يصابون بالمرض بعد تناول الطعام في بوسطن شيبوتل


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


أعضاء فريق كرة السلة للرجال في Boston College هم من بين 30 طالبًا أصيبوا بالمرض هذا الأسبوع بعد تناولهم Chipotle

المزيد من الأمراض؟ هذا يمكن أن يسبب مشكلة ل Chipotle.

بعد أسابيع فقط من قيام Chipotle بتنظيف الفوضى التي أعقبت انتشار E. بحسب رويترز، أصيب ما لا يقل عن 30 شخصًا بالمرض بعد تناول الطعام في مطعم شيبوتل في بوسطن ، بما في ذلك معظم فريق كرة السلة في كلية بوسطن للرجال.

تم إغلاق المطعم المعني في Cleveland Circle في بوسطن مؤقتًا بينما يعمل Chipotle مع السلطات الصحية المحلية لتحديد سبب تفشي المرض الأخير. من غير الواضح في الوقت الحالي ما إذا كانت الأمراض مرتبطة على الإطلاق بالخوف الهائل من الإشريكية القولونية التي أغلقت ما يقرب من 50 موقعًا من مواقع Chipotle الشهر الماضي.

وقال المتحدث باسم شيبوتل ، كريس أرنولد ، في رسالة بالبريد الإلكتروني: "ليس لدينا أي دليل يشير إلى أن هذا الحادث مرتبط بحادث الإشريكية القولونية السابقة". "لا توجد حالات مؤكدة للإشريكية القولونية مرتبطة بـ Chipotle في ماساتشوستس."

تلقت إدارة الصحة العامة في ماساتشوستس شكاوى من المرض من أكثر من 20 طالبًا ، وأرسل مسؤولو كلية بوسطن رسالة بريد إلكتروني جماعية تحذر الطلاب من تفشي التسمم الغذائي المحتمل.

منذ حادثة الإشريكية القولونية الأصلية ، تراجعت أسهم شبوتل ثمانية بالمائة على الأقل. في وقت سابق من هذا الأسبوع ، أرسل شبوتل بيانًا تتعهد بأن تصبح "رائدة الصناعة في معايير سلامة الأغذية."


العودة مع ملفات تعريف الارتباط!

إنهم (أياً كانوا "هم") يقولون دائمًا للتأكد من أنك لا تتحمل أكثر مما يمكنك التعامل معه. إذا كان هناك الكثير ، فقم بإلغاء ما لا "تحتاجه". حسنًا ، بينما كان كلا الطفلين في المدرسة مع بدء لعبة البيسبول ، أصبح عملي وسفري للعمل مجنونًا ، و 3 كلاب تشنجية وزوجي في المدرسة للحرس الوطني لمدة 7 أسابيع ، أدركت بالتأكيد أن لدي أكثر مما يمكنني التعامل معه عاقل. كان العمل والأطفال بلا تفكير (لا يمكنهم حقًا إيقاف هؤلاء مؤقتًا) وكان من الضروري القيام بالتمارين الرياضية والتنظيف والطهي أيضًا من أجل رفاهيتي. الجزء الذي انتهى بتعليقه ، المدونة.

النبأ السار هو… .. زوجي يعود إلى المنزل اليوم ، يتبقى أقل من شهر من الأطفال في المدرسة والصيف على وشك أن يصل !! وقت المدونة! شيء جيد آخر هو أنني لم أتوقف عن تناول هذه الأسابيع السبعة الماضية (صدمة أليس كذلك؟) لذلك لدي الكثير من الوصفات الرائعة وخطط الوجبات المخزنة للحصول على هنا في الوقت المناسب للمساعدة في إعطائك أفكارًا حول ما يجب أن أحاول الحصول عليه جاهز لموسم ملابس السباحة!

لذلك ، في الأساس ، هناك جزءان من هذه المدونة عندما أعود إليها

  • على أرض الواقع ، لا تأخذ أكثر مما يمكنك تحمله وتأكد من جعل نفسك أولوية. كان من الممكن أن أكون عنيدًا بسهولة وحاولت أن أفعل كل ما كنت أفعله ، لكنني كنت سأكون سروالًا بائسًا بولليًا ولم يكن ذلك مفيدًا لأي شخص. أنت لست امرأة خارقة (أو رجلًا) قد تكون رائعًا جدًا وتكون قادرًا على فعل الكثير ، لكن في بعض الأحيان تحتاج فقط إلى استراحة وفرصة لإعادة ترتيب أولويات ما تفعله.
  • ما زلت أحب الطعام والأكل النظيف وأنا على يقين من أن روتينه ساعدني على الشعور بأفضل ما لدي بينما تمكنت من خلال فترة الجنون. صحتك وعقلك يصنعان اختلافًا كبيرًا في كل جانب من جوانب حياتك ، لا تلغي الأشياء التي تجعلك تشعر بالرضا!

للرجوع مرة أخرى ، إليك وصفة رائعة لملف تعريف الارتباط النظيف الذي يمثل وجبة خفيفة لذيذة تشبه الغش. إنها مثالية للتعبئة لأخذها إلى ملعب الكرة للجلوس لساعات أو حفلات نهاية العام الدراسي. بدلاً من السكر البني والسكر الأبيض ، قمت باستبدال سكر جوز الهند وموز ناضج ، وكلاهما أفضل بالنسبة لك على مؤشر نسبة السكر في الدم ويسهل على جسمك التعامل معه. باختصار ، أشعر بالسوء لرحيل ، لذا إليك بعض ملفات تعريف الارتباط لتعويض ذلك.

كوكيز رقائق الشوفان والشوكولا

مكونات

2 ملاعق كبيرة نكتار الصبار

1 كوب زبادي يوناني سادة خالي الدسم

1 ملعقة صغيرة فانيليا طبيعية

1 كوب رقائق شوكولاتة (أو حبيبات كاكاو إذا كنت تريد أن تكون نظيفًا للغاية)

  1. يسخن الفرن ليخبز على 375 درجة.
  2. يُمزج البيض والسكر والموز والأغاف والزبادي اليوناني والفانيليا في وعاء حتى يصبح المزيج ناعمًا. ستحتاج إلى سحق بعض الموز لجعله أكثر سلاسة ويمكنك دائمًا هرسه في الخلاط إذا كنت مضادًا للتكتل.

3. امزج جميع المكونات الجافة في وعاء آخر (باستثناء رقائق الشوكولاتة)

4. أخيرًا ، أضيفي رقائق الشوكولاتة أو حبيبات الشوكولاتة حتى تتوزع بالتساوي.

5. ضعيها بملعقة كبيرة على صينية خبز غير لاصقة واخبزيها لمدة 10 دقائق تقريبًا.

** ملاحظة ، لن تكون مقرمشة لأننا أخرجنا الزبدة **

نصائح: لتغييره ، حاول إضافة أنواع مختلفة من المكسرات و / أو الزبيب. يمكنك أيضًا تقطيع الزبادي اليوناني إلى نصفين واستبداله بزبدة الفول السوداني أو زبدة اللوز لمذاق مختلف تمامًا!

بالنسبة لبرامج BB ، فإنني أميل إلى حساب هذه 2 من ملفات تعريف الارتباط لـ 1 أصفر.

تذكر أثناء تجربة هذا وغيره وقد ترغب في الحصول على لياقة في الصيف لزيارة http://www.beachbodycoach.com/cleancourt للحصول على مزيد من المعلومات حول البرامج وما يمكنني فعله لمساعدتك. أو ، إذا كنت تريد فقط وصفات لذيذة للطعام ، فاتبعني هنا أو على facebook & # 8211 شكرًا!


العودة مع ملفات تعريف الارتباط!

إنهم (أياً كانوا "هم") يقولون دائمًا للتأكد من أنك لا تتحمل أكثر مما يمكنك التعامل معه. إذا كان هناك الكثير ، فقم بإلغاء ما لا "تحتاجه". حسنًا ، بينما كان كلا الطفلين في المدرسة مع بدء لعبة البيسبول ، أصبح عملي وسفري للعمل مجنونًا ، و 3 كلاب تشنجية وزوجي في المدرسة للحرس الوطني لمدة 7 أسابيع ، أدركت بالتأكيد أن لدي أكثر مما يمكنني التعامل معه عاقل. كان العمل والأطفال بلا تفكير (لا يمكنهم حقًا إيقاف هؤلاء مؤقتًا) وكان من الضروري القيام بالتمارين الرياضية والتنظيف والطهي أيضًا من أجل رفاهيتي. الجزء الذي انتهى بتعليقه ، المدونة.

النبأ السار هو… .. زوجي يعود إلى المنزل اليوم ، بقي أقل من شهر من الأطفال في المدرسة والصيف هنا على وشك !! وقت المدونة! شيء جيد آخر هو أنني لم أتوقف عن تناول هذه الأسابيع السبعة الماضية (صدمة أليس كذلك؟) لذلك لدي الكثير من الوصفات الرائعة وخطط الوجبات المخزنة للحصول على هنا في الوقت المناسب للمساعدة في إعطائك أفكارًا حول ما يجب أن أحاول الحصول عليه جاهز لموسم ملابس السباحة!

لذلك ، في الأساس ، هناك جزأين من هذه المدونة عندما أعود إليها

  • على أرض الواقع ، لا تأخذ أكثر مما يمكنك تحمله وتأكد من جعل نفسك أولوية. كان من الممكن أن أكون عنيدًا بسهولة وحاولت أن أفعل كل ما كنت أفعله ، لكنني كنت سأكون سروالًا بائسًا بولليًا ولم يكن ذلك مفيدًا لأي شخص. أنت لست امرأة خارقة (أو رجلًا) قد تكون رائعًا جدًا وتكون قادرًا على فعل الكثير ، لكن في بعض الأحيان تحتاج فقط إلى استراحة وفرصة لإعادة ترتيب أولويات ما تفعله.
  • ما زلت أحب الطعام والأكل النظيف وأنا على يقين من أن روتينه ساعدني على الشعور بأفضل ما لدي بينما تمكنت من خلال فترة الجنون. صحتك وعقلك يصنعان اختلافًا كبيرًا في كل جانب من جوانب حياتك ، لا تلغي الأشياء التي تجعلك تشعر بالرضا!

للرجوع مرة أخرى ، إليك وصفة رائعة لملف تعريف الارتباط النظيف الذي يمثل وجبة خفيفة لذيذة تشبه الغش. إنها مثالية للتعبئة لأخذها إلى ملعب الكرة للجلوس لساعات أو حفلات نهاية العام الدراسي. بدلاً من السكر البني والسكر الأبيض ، قمت باستبدال سكر جوز الهند وموز ناضج ، وكلاهما أفضل بالنسبة لك على مؤشر نسبة السكر في الدم ويسهل على جسمك التعامل معه. باختصار ، أشعر بالسوء لرحيل ، لذا إليك بعض ملفات تعريف الارتباط لتعويض ذلك.

كوكيز رقائق الشوفان والشوكولا

مكونات

2 ملاعق كبيرة نكتار الصبار

1 كوب زبادي يوناني سادة خالي الدسم

1 ملعقة صغيرة فانيليا طبيعية

1 كوب رقائق شوكولاتة (أو حبيبات كاكاو إذا كنت تريد أن تكون نظيفًا للغاية)

  1. يسخن الفرن ليخبز على 375 درجة.
  2. يُمزج البيض والسكر والموز والأغاف والزبادي اليوناني والفانيليا في وعاء حتى يصبح المزيج ناعمًا. ستحتاج إلى سحق بعض الموز لجعله أكثر سلاسة ويمكنك دائمًا هرسه في الخلاط إذا كنت مضادًا للتكتل.

3. امزج جميع المكونات الجافة في وعاء آخر (باستثناء رقائق الشوكولاتة)

4. أخيرًا ، أضيفي رقائق الشوكولاتة أو حبيبات الشوكولاتة حتى تتوزع بالتساوي.

5. ضعيها بالملعقة على صينية خبز غير لاصقة واخبزيها لمدة 10 دقائق تقريبًا.

** ملاحظة ، لن تكون مقرمشة لأننا أخرجنا الزبدة **

نصائح: لتغييره ، حاول إضافة أنواع مختلفة من المكسرات و / أو الزبيب. يمكنك أيضًا تقطيع الزبادي اليوناني إلى نصفين واستبداله بزبدة الفول السوداني أو زبدة اللوز لمذاق مختلف تمامًا!

بالنسبة لبرامج BB ، فإنني أميل إلى حساب هذه 2 من ملفات تعريف الارتباط لـ 1 أصفر.

تذكر أثناء تجربة هذا وغيره وقد ترغب في الحصول على لياقة في الصيف لزيارة http://www.beachbodycoach.com/cleancourt للحصول على مزيد من المعلومات حول البرامج وما يمكنني فعله لمساعدتك. أو ، إذا كنت تريد فقط وصفات لذيذة للطعام ، فاتبعني هنا أو على facebook & # 8211 شكرًا!


العودة مع ملفات تعريف الارتباط!

إنهم (أياً كانوا "هم") يقولون دائمًا للتأكد من أنك لا تتحمل أكثر مما يمكنك التعامل معه. إذا كان هناك الكثير ، فقم بإلغاء ما لا "تحتاجه". حسنًا ، بينما كان كلا الطفلين في المدرسة مع بدء لعبة البيسبول ، أصبح عملي وسفري للعمل مجنونًا ، و 3 كلاب تشنجية وزوجي في المدرسة للحرس الوطني لمدة 7 أسابيع ، أدركت بالتأكيد أن لدي أكثر مما يمكنني التعامل معه عاقل. كان العمل والأطفال بلا تفكير (لا يمكنهم حقًا إيقاف هؤلاء مؤقتًا) وكان من الضروري القيام بالتمارين الرياضية والتنظيف والطهي أيضًا من أجل رفاهيتي. الجزء الذي انتهى بتعليقه ، المدونة.

النبأ السار هو… .. زوجي يعود إلى المنزل اليوم ، بقي أقل من شهر من الأطفال في المدرسة والصيف هنا على وشك !! وقت المدونة! شيء جيد آخر هو أنني لم أتوقف عن تناول هذه الأسابيع السبعة الماضية (صدمة أليس كذلك؟) لذلك لدي الكثير من الوصفات الرائعة وخطط الوجبات المخزنة للحصول على هنا في الوقت المناسب للمساعدة في إعطائك أفكارًا حول ما يجب أن أحاول الحصول عليه جاهز لموسم ملابس السباحة!

لذلك ، في الأساس ، هناك جزءان من هذه المدونة عندما أعود إليها

  • على أرض الواقع ، لا تأخذ أكثر مما يمكنك تحمله وتأكد من جعل نفسك أولوية. كان من الممكن أن أكون عنيدًا بسهولة وحاولت أن أفعل كل ما كنت أفعله ، لكنني كنت سأكون سروالًا بائسًا بولليًا ولم يكن ذلك مفيدًا لأي شخص. أنت لست امرأة خارقة (أو رجلًا) قد تكون رائعًا جدًا وتكون قادرًا على فعل الكثير ، لكن في بعض الأحيان تحتاج فقط إلى استراحة وفرصة لإعادة ترتيب أولويات ما تفعله.
  • ما زلت أحب الطعام والأكل النظيف وأنا على يقين من أن روتينه ساعدني على الشعور بأفضل ما لدي بينما تمكنت من خلال فترة الجنون. صحتك وعقلك يصنعان اختلافًا كبيرًا في كل جانب من جوانب حياتك ، لا تلغي الأشياء التي تجعلك تشعر بالرضا!

للرجوع مرة أخرى ، إليك وصفة رائعة لملف تعريف الارتباط النظيف الذي يمثل وجبة خفيفة لذيذة تشبه الغش. إنها مثالية للتعبئة لأخذها إلى ملعب الكرة للجلوس لساعات أو حفلات نهاية العام الدراسي. بدلاً من السكر البني والسكر الأبيض ، قمت باستبدال سكر جوز الهند وموز ناضج ، وكلاهما أفضل بالنسبة لك على مؤشر نسبة السكر في الدم ويسهل على جسمك التعامل معه. باختصار ، أشعر بالسوء لرحيل ، لذا إليك بعض ملفات تعريف الارتباط لتعويض ذلك.

كوكيز رقائق الشوفان والشوكولا

مكونات

2 ملاعق كبيرة نكتار الصبار

1 كوب زبادي يوناني سادة خالي الدسم

1 ملعقة صغيرة فانيليا طبيعية

1 كوب رقائق شوكولاتة (أو حبيبات كاكاو إذا كنت تريد أن تكون نظيفًا للغاية)

  1. يسخن الفرن ليخبز على 375 درجة.
  2. يُمزج البيض والسكر والموز والأغاف والزبادي اليوناني والفانيليا في وعاء حتى يصبح المزيج ناعمًا. ستحتاج إلى سحق بعض الموز لجعله أكثر سلاسة ويمكنك دائمًا هرسه في الخلاط إذا كنت مضادًا للتكتل.

3. امزج جميع المكونات الجافة في وعاء آخر (باستثناء رقائق الشوكولاتة)

4. أخيرًا ، أضيفي رقائق الشوكولاتة أو حبيبات الشوكولاتة حتى تتوزع بالتساوي.

5. ضعيها بالملعقة على صينية خبز غير لاصقة واخبزيها لمدة 10 دقائق تقريبًا.

** ملاحظة ، لن تكون مقرمشة لأننا أخرجنا الزبدة **

نصائح: لتغييره ، حاول إضافة أنواع مختلفة من المكسرات و / أو الزبيب. يمكنك أيضًا تقطيع الزبادي اليوناني إلى نصفين واستبداله بزبدة الفول السوداني أو زبدة اللوز لمذاق مختلف تمامًا!

بالنسبة لبرامج BB ، فإنني أميل إلى حساب هذه 2 من ملفات تعريف الارتباط لـ 1 أصفر.

تذكر أثناء تجربة هذا وغيره وقد ترغب في الحصول على لياقة في الصيف لزيارة http://www.beachbodycoach.com/cleancourt للحصول على مزيد من المعلومات حول البرامج وما يمكنني فعله لمساعدتك. أو ، إذا كنت تريد فقط وصفات لذيذة للطعام ، فاتبعني هنا أو على facebook & # 8211 شكرًا!


العودة مع ملفات تعريف الارتباط!

إنهم (أياً كانوا "هم") يقولون دائمًا للتأكد من أنك لا تتحمل أكثر مما يمكنك التعامل معه. إذا كان هناك الكثير ، فقم بإلغاء ما لا "تحتاجه". حسنًا ، بينما كان كلا الطفلين في المدرسة مع بدء لعبة البيسبول ، أصبح عملي وسفري للعمل مجنونًا ، و 3 كلاب تشنجية وزوجي في المدرسة للحرس الوطني لمدة 7 أسابيع ، أدركت بالتأكيد أن لدي أكثر مما يمكنني التعامل معه عاقل. كان العمل والأطفال بلا تفكير (لا يمكنهم حقًا إيقاف هؤلاء مؤقتًا) وكان من الضروري القيام بالتمارين الرياضية والتنظيف والطهي أيضًا من أجل رفاهيتي. الجزء الذي انتهى به الأمر إلى الانتظار ، المدونة.

النبأ السار هو… .. زوجي يعود إلى المنزل اليوم ، بقي أقل من شهر من الأطفال في المدرسة والصيف هنا على وشك !! وقت المدونة! شيء جيد آخر هو أنني لم أتوقف عن تناول هذه الأسابيع السبعة الماضية (صدمة أليس كذلك؟) لذلك لدي الكثير من الوصفات الرائعة وخطط الوجبات المخزنة للحصول على هنا في الوقت المناسب للمساعدة في إعطائك أفكارًا حول ما يجب أن أحاول الحصول عليه جاهز لموسم ملابس السباحة!

لذلك ، في الأساس ، هناك جزأين من هذه المدونة عندما أعود إليها

  • على أرض الواقع ، لا تأخذ أكثر مما يمكنك تحمله وتأكد من جعل نفسك أولوية. كان من الممكن أن أكون عنيدًا بسهولة وحاولت أن أفعل كل ما كنت أفعله ، لكنني كنت سأكون سروالًا بائسًا بولليًا ولم يكن ذلك مفيدًا لأي شخص. أنت لست امرأة خارقة (أو رجلًا) قد تكون رائعًا جدًا وتكون قادرًا على فعل الكثير ، لكن في بعض الأحيان تحتاج فقط إلى استراحة وفرصة لإعادة ترتيب أولويات ما تفعله.
  • ما زلت أحب الطعام والأكل النظيف وأنا على يقين من أن روتينه ساعدني على الشعور بأفضل ما لدي بينما تمكنت من خلال فترة الجنون. صحتك وعقلك يصنعان اختلافًا كبيرًا في كل جانب من جوانب حياتك ، لا تلغي الأشياء التي تجعلك تشعر بالرضا!

للرجوع مرة أخرى ، إليك وصفة رائعة لملف تعريف الارتباط النظيف الذي يمثل وجبة خفيفة لذيذة تشبه الغش. إنها مثالية للتعبئة لأخذها إلى ملعب الكرة للجلوس لساعات أو حفلات نهاية العام الدراسي. بدلاً من السكر البني والسكر الأبيض ، قمت باستبدال سكر جوز الهند وموز ناضج ، وكلاهما أفضل بالنسبة لك على مؤشر نسبة السكر في الدم ويسهل على جسمك التعامل معه. باختصار ، أشعر بالسوء لرحيل ، لذا إليك بعض ملفات تعريف الارتباط لتعويض ذلك.

كوكيز رقائق الشوفان والشوكولا

مكونات

2 ملاعق كبيرة نكتار الصبار

1 كوب زبادي يوناني سادة خالي الدسم

1 ملعقة صغيرة فانيليا طبيعية

1 كوب رقائق شوكولاتة (أو حبيبات كاكاو إذا كنت تريد أن تكون نظيفًا للغاية)

  1. يسخن الفرن ليخبز على 375 درجة.
  2. يُمزج البيض والسكر والموز والأغاف والزبادي اليوناني والفانيليا في وعاء حتى يصبح المزيج ناعمًا. سوف تحتاج إلى سحق بعض الموز لجعله أكثر سلاسة ويمكنك دائمًا هرسه في الخلاط إذا كنت مضادًا للتكتل.

3. امزج جميع المكونات الجافة في وعاء آخر (باستثناء رقائق الشوكولاتة)

4. أخيرًا ، أضيفي رقائق الشوكولاتة أو حبيبات الشوكولاتة حتى تتوزع بالتساوي.

5. ضعيها بملعقة كبيرة على صينية خبز غير لاصقة واخبزيها لمدة 10 دقائق تقريبًا.

** ملاحظة ، لن تكون مقرمشة لأننا أخرجنا الزبدة **

نصائح: لتغييره ، حاول إضافة أنواع مختلفة من المكسرات و / أو الزبيب. يمكنك أيضًا تقطيع الزبادي اليوناني إلى نصفين واستبداله بزبدة الفول السوداني أو زبدة اللوز لمذاق مختلف تمامًا!

بالنسبة لبرامج BB ، فإنني أميل إلى حساب هذه 2 من ملفات تعريف الارتباط لـ 1 أصفر.

تذكر أثناء تجربة هذا وغيره وقد ترغب في الحصول على لياقة في الصيف لزيارة http://www.beachbodycoach.com/cleancourt للحصول على مزيد من المعلومات حول البرامج وما يمكنني فعله لمساعدتك. أو ، إذا كنت تريد فقط وصفات لذيذة للطعام ، فاتبعني هنا أو على facebook & # 8211 شكرًا!


العودة مع ملفات تعريف الارتباط!

إنهم (أياً كانوا "هم") يقولون دائمًا للتأكد من أنك لا تتحمل أكثر مما يمكنك التعامل معه. إذا كان هناك الكثير ، فقم بإلغاء ما لا "تحتاجه". حسنًا ، بينما كان كلا الطفلين في المدرسة مع بدء لعبة البيسبول ، أصبح عملي وسفري للعمل مجنونًا ، و 3 كلاب تشنجية وزوجي في المدرسة للحرس الوطني لمدة 7 أسابيع ، أدركت بالتأكيد أن لدي أكثر مما يمكنني التعامل معه عاقل. كان العمل والأطفال بلا تفكير (لا يمكنهم حقًا إيقاف هؤلاء مؤقتًا) وكان من الضروري القيام بالتمارين الرياضية والتنظيف والطهي أيضًا من أجل رفاهيتي. الجزء الذي انتهى بتعليقه ، المدونة.

النبأ السار هو… .. زوجي يعود إلى المنزل اليوم ، بقي أقل من شهر من الأطفال في المدرسة والصيف هنا على وشك !! وقت المدونة! شيء جيد آخر هو أنني لم أتوقف عن تناول هذه الأسابيع السبعة الماضية (صدمة أليس كذلك؟) لذلك لدي الكثير من الوصفات الرائعة وخطط الوجبات المخزنة للحصول على هنا في الوقت المناسب للمساعدة في إعطائك أفكارًا حول ما يجب أن أحاول الحصول عليه جاهز لموسم ملابس السباحة!

لذلك ، في الأساس ، هناك جزأين من هذه المدونة عندما أعود إليها

  • على أرض الواقع ، لا تأخذ أكثر مما يمكنك تحمله وتأكد من جعل نفسك أولوية. كان من الممكن أن أكون عنيدًا بسهولة وحاولت أن أفعل كل ما كنت أفعله ، لكنني كنت سأكون سروالًا بائسًا بولليًا ولم يكن ذلك مفيدًا لأي شخص. أنت لست امرأة خارقة (أو رجلًا) قد تكون رائعًا جدًا وتكون قادرًا على فعل الكثير ، لكن في بعض الأحيان تحتاج فقط إلى استراحة وفرصة لإعادة ترتيب أولويات ما تفعله.
  • ما زلت أحب الطعام والأكل النظيف وأنا على يقين من أن روتينه ساعدني على الشعور بأفضل ما لدي بينما تمكنت من خلال فترة الجنون. صحتك وعقلك يصنعان اختلافًا كبيرًا في كل جانب من جوانب حياتك ، لا تلغي الأشياء التي تجعلك تشعر بالرضا!

للرجوع مرة أخرى ، إليك وصفة رائعة لملف تعريف الارتباط النظيف الذي يمثل وجبة خفيفة لذيذة تشبه الغش. إنها مثالية للتعبئة لأخذها إلى ملعب الكرة للجلوس لساعات أو حفلات نهاية العام الدراسي. بدلاً من السكر البني والسكر الأبيض ، قمت باستبدال سكر جوز الهند وموز ناضج ، وكلاهما أفضل بالنسبة لك على مؤشر نسبة السكر في الدم ويسهل على جسمك التعامل معه. باختصار ، أشعر بالسوء لرحيل ، لذا إليك بعض ملفات تعريف الارتباط لتعويض ذلك.

كوكيز رقائق الشوفان والشوكولا

مكونات

2 ملاعق كبيرة نكتار الصبار

1 كوب زبادي يوناني سادة خالي الدسم

1 ملعقة صغيرة فانيليا طبيعية

1 كوب رقائق شوكولاتة (أو حبيبات كاكاو إذا كنت تريد أن تكون نظيفًا للغاية)

  1. يسخن الفرن ليخبز على 375 درجة.
  2. يُمزج البيض والسكر والموز والأغاف والزبادي اليوناني والفانيليا في وعاء حتى يصبح المزيج ناعمًا. ستحتاج إلى سحق بعض الموز لجعله أكثر سلاسة ويمكنك دائمًا هرسه في الخلاط إذا كنت مضادًا للتكتل.

3. امزج جميع المكونات الجافة في وعاء آخر (باستثناء رقائق الشوكولاتة)

4. أخيرًا ، أضيفي رقائق الشوكولاتة أو حبيبات الشوكولاتة حتى تتوزع بالتساوي.

5. ضعيها بالملعقة على صينية خبز غير لاصقة واخبزيها لمدة 10 دقائق تقريبًا.

** ملاحظة ، لن تكون مقرمشة لأننا أخرجنا الزبدة **

نصائح: لتغييره ، حاول إضافة أنواع مختلفة من المكسرات و / أو الزبيب. يمكنك أيضًا تقطيع الزبادي اليوناني إلى نصفين واستبداله بزبدة الفول السوداني أو زبدة اللوز لمذاق مختلف تمامًا!

بالنسبة لبرامج BB ، فإنني أميل إلى حساب هذه 2 من ملفات تعريف الارتباط لـ 1 أصفر.

تذكر أثناء تجربة هذا وغيره وقد ترغب في الحصول على لياقة في الصيف لزيارة http://www.beachbodycoach.com/cleancourt للحصول على مزيد من المعلومات حول البرامج وما يمكنني فعله لمساعدتك. أو ، إذا كنت تريد فقط وصفات لذيذة للطعام ، فاتبعني هنا أو على facebook & # 8211 شكرًا!


العودة مع ملفات تعريف الارتباط!

إنهم (أياً كانوا "هم") يقولون دائمًا للتأكد من أنك لا تتحمل أكثر مما يمكنك التعامل معه. إذا كان هناك الكثير ، فقم بإلغاء ما لا "تحتاجه". حسنًا ، بينما كان كلا الطفلين في المدرسة مع بدء لعبة البيسبول ، أصبح عملي وسفري للعمل مجنونًا ، و 3 كلاب تشنجية وزوجي في المدرسة للحرس الوطني لمدة 7 أسابيع ، أدركت بالتأكيد أن لدي أكثر مما يمكنني التعامل معه عاقل. كان العمل والأطفال بلا تفكير (لا يمكنهم حقًا إيقاف هؤلاء مؤقتًا) وكان من الضروري القيام بالتمارين الرياضية والتنظيف والطهي أيضًا من أجل رفاهيتي. الجزء الذي انتهى بتعليقه ، المدونة.

النبأ السار هو… .. زوجي يعود إلى المنزل اليوم ، بقي أقل من شهر من الأطفال في المدرسة والصيف هنا على وشك !! وقت المدونة! شيء جيد آخر هو أنني لم أتوقف عن تناول هذه الأسابيع السبعة الماضية (صدمة أليس كذلك؟) لذلك لدي الكثير من الوصفات الرائعة وخطط الوجبات المخزنة للحصول على هنا في الوقت المناسب للمساعدة في إعطائك أفكارًا حول ما يجب أن أحاول الحصول عليه جاهز لموسم ملابس السباحة!

لذلك ، في الأساس ، هناك جزأين من هذه المدونة عندما أعود إليها

  • على أرض الواقع ، لا تأخذ أكثر مما يمكنك تحمله وتأكد من جعل نفسك أولوية. كان من الممكن أن أكون عنيدًا بسهولة وحاولت أن أفعل كل ما كنت أفعله ، لكنني كنت سأكون سروالًا بائسًا بولليًا ولم يكن ذلك مفيدًا لأي شخص. أنت لست امرأة خارقة (أو رجلًا) قد تكون رائعًا جدًا وتكون قادرًا على فعل الكثير ، لكن في بعض الأحيان تحتاج فقط إلى استراحة وفرصة لإعادة ترتيب أولويات ما تفعله.
  • ما زلت أحب الطعام والأكل النظيف وأنا على يقين من أن روتينه ساعدني على الشعور بأفضل ما لدي بينما تمكنت من خلال فترة الجنون. صحتك وعقلك يصنعان اختلافًا كبيرًا في كل جانب من جوانب حياتك ، لا تلغي الأشياء التي تجعلك تشعر بالرضا!

للرجوع مرة أخرى ، إليك وصفة رائعة لملف تعريف الارتباط النظيف الذي يمثل وجبة خفيفة لذيذة تشبه الغش. إنها مثالية للتعبئة لأخذها إلى ملعب الكرة للجلوس لساعات أو حفلات نهاية العام الدراسي. بدلاً من السكر البني والسكر الأبيض ، قمت باستبدال سكر جوز الهند وموز ناضج ، وكلاهما أفضل بالنسبة لك على مؤشر نسبة السكر في الدم ويسهل على جسمك التعامل معه. باختصار ، أشعر بالسوء لرحيل ، لذا إليك بعض ملفات تعريف الارتباط لتعويض ذلك.

كوكيز رقائق الشوفان والشوكولا

مكونات

2 ملاعق كبيرة نكتار الصبار

1 كوب زبادي يوناني سادة خالي الدسم

1 ملعقة صغيرة فانيليا طبيعية

1 كوب رقائق شوكولاتة (أو حبيبات كاكاو إذا كنت تريد أن تكون نظيفًا للغاية)

  1. يسخن الفرن ليخبز على 375 درجة.
  2. يُمزج البيض والسكر والموز والأغاف والزبادي اليوناني والفانيليا في وعاء حتى يصبح المزيج ناعمًا. سوف تحتاج إلى سحق بعض الموز لجعله أكثر سلاسة ويمكنك دائمًا هرسه في الخلاط إذا كنت مضادًا للتكتل.

3. امزج جميع المكونات الجافة في وعاء آخر (باستثناء رقائق الشوكولاتة)

4. أخيرًا ، أضيفي رقائق الشوكولاتة أو حبيبات الشوكولاتة حتى تتوزع بالتساوي.

5. ضعيها بالملعقة على صينية خبز غير لاصقة واخبزيها لمدة 10 دقائق تقريبًا.

** ملاحظة ، لن تكون مقرمشة لأننا أخرجنا الزبدة **

نصائح: لتغييره ، حاول إضافة أنواع مختلفة من المكسرات و / أو الزبيب. يمكنك أيضًا تقطيع الزبادي اليوناني إلى نصفين واستبداله بزبدة الفول السوداني أو زبدة اللوز لمذاق مختلف تمامًا!

بالنسبة لبرامج BB ، فإنني أميل إلى حساب هذه 2 من ملفات تعريف الارتباط لـ 1 أصفر.

تذكر أثناء تجربة هذا وغيره وقد ترغب في الحصول على لياقة في الصيف لزيارة http://www.beachbodycoach.com/cleancourt للحصول على مزيد من المعلومات حول البرامج وما يمكنني فعله لمساعدتك. أو ، إذا كنت تريد فقط وصفات لذيذة للطعام ، فاتبعني هنا أو على facebook & # 8211 شكرًا!


العودة مع ملفات تعريف الارتباط!

إنهم (أياً كانوا "هم") يقولون دائمًا للتأكد من أنك لا تتحمل أكثر مما يمكنك التعامل معه. إذا كان هناك الكثير ، فقم بإلغاء ما لا "تحتاجه". حسنًا ، بينما كان كلا الطفلين في المدرسة مع بدء لعبة البيسبول ، أصبح عملي وسفري للعمل مجنونًا ، و 3 كلاب تشنجية وزوجي في المدرسة للحرس الوطني لمدة 7 أسابيع ، أدركت بالتأكيد أن لدي أكثر مما يمكنني التعامل معه عاقل. كان العمل والأطفال بلا تفكير (لا يمكنهم حقًا إيقاف هؤلاء مؤقتًا) وكان من الضروري القيام بالتمارين الرياضية والتنظيف والطهي أيضًا من أجل رفاهيتي. الجزء الذي انتهى بتعليقه ، المدونة.

النبأ السار هو… .. زوجي يعود إلى المنزل اليوم ، بقي أقل من شهر من الأطفال في المدرسة والصيف هنا على وشك !! وقت المدونة! شيء جيد آخر هو أنني لم أتوقف عن تناول هذه الأسابيع السبعة الماضية (صدمة أليس كذلك؟) لذلك لدي الكثير من الوصفات الرائعة وخطط الوجبات المخزنة للحصول على هنا في الوقت المناسب للمساعدة في إعطائك أفكارًا حول ما يجب أن أحاول الحصول عليه جاهز لموسم ملابس السباحة!

لذلك ، في الأساس ، هناك جزءان من هذه المدونة عندما أعود إليها

  • على أرض الواقع ، لا تأخذ أكثر مما يمكنك تحمله وتأكد من جعل نفسك أولوية. كان من الممكن أن أكون عنيدًا بسهولة وحاولت أن أفعل كل ما كنت أفعله ، لكنني كنت سأكون سروالًا بائسًا بولليًا ولم يكن ذلك مفيدًا لأي شخص. أنت لست امرأة خارقة (أو رجلًا) قد تكون رائعًا جدًا وتكون قادرًا على فعل الكثير ، لكن في بعض الأحيان تحتاج فقط إلى استراحة وفرصة لإعادة ترتيب أولويات ما تفعله.
  • ما زلت أحب الطعام والأكل النظيف وأنا على يقين من أن روتينه ساعدني على الشعور بأفضل ما لدي بينما تمكنت من خلال فترة الجنون. صحتك وعقلك يصنعان اختلافًا كبيرًا في كل جانب من جوانب حياتك ، لا تلغي الأشياء التي تجعلك تشعر بالرضا!

للرجوع مرة أخرى ، إليك وصفة رائعة لملف تعريف الارتباط النظيف الذي يمثل وجبة خفيفة لذيذة تشبه الغش. إنها مثالية للتعبئة لأخذها إلى ملعب الكرة للجلوس لساعات أو حفلات نهاية العام الدراسي. بدلاً من السكر البني والسكر الأبيض ، قمت باستبدال سكر جوز الهند وموز ناضج ، وكلاهما أفضل بالنسبة لك على مؤشر نسبة السكر في الدم ويسهل على جسمك التعامل معه. باختصار ، أشعر بالسوء لرحيل ، لذا إليك بعض ملفات تعريف الارتباط لتعويض ذلك.

كوكيز رقائق الشوفان والشوكولا

مكونات

2 ملاعق كبيرة نكتار الصبار

1 كوب زبادي يوناني سادة خالي الدسم

1 ملعقة صغيرة فانيليا طبيعية

1 كوب رقائق شوكولاتة (أو حبيبات كاكاو إذا كنت تريد أن تكون نظيفًا للغاية)

  1. يسخن الفرن ليخبز على 375 درجة.
  2. يُمزج البيض والسكر والموز والأغاف والزبادي اليوناني والفانيليا في وعاء حتى يصبح المزيج ناعمًا. ستحتاج إلى سحق بعض الموز لجعله أكثر سلاسة ويمكنك دائمًا هرسه في الخلاط إذا كنت مضادًا للتكتل.

3. امزج جميع المكونات الجافة في وعاء آخر (باستثناء رقائق الشوكولاتة)

4. أخيرًا ، أضيفي رقائق الشوكولاتة أو حبيبات الشوكولاتة حتى تتوزع بالتساوي.

5. ضعيها بالملعقة على صينية خبز غير لاصقة واخبزيها لمدة 10 دقائق تقريبًا.

** ملاحظة ، لن تكون مقرمشة لأننا أخرجنا الزبدة **

نصائح: لتغييره ، حاول إضافة أنواع مختلفة من المكسرات و / أو الزبيب. يمكنك أيضًا تقطيع الزبادي اليوناني إلى نصفين واستبداله بزبدة الفول السوداني أو زبدة اللوز لمذاق مختلف تمامًا!

بالنسبة لبرامج BB ، فإنني أميل إلى حساب هذه 2 من ملفات تعريف الارتباط لـ 1 أصفر.

تذكر أثناء تجربة هذا وغيره وقد ترغب في الحصول على لياقة في الصيف لزيارة http://www.beachbodycoach.com/cleancourt للحصول على مزيد من المعلومات حول البرامج وما يمكنني فعله لمساعدتك. أو ، إذا كنت تريد فقط وصفات لذيذة للطعام ، فاتبعني هنا أو على facebook & # 8211 شكرًا!


العودة مع ملفات تعريف الارتباط!

إنهم (أياً كانوا "هم") يقولون دائمًا للتأكد من أنك لا تتحمل أكثر مما يمكنك التعامل معه. إذا كان هناك الكثير ، فقم بإلغاء ما لا "تحتاجه". حسنًا ، بينما كان كلا الطفلين في المدرسة مع بدء لعبة البيسبول ، أصبح عملي وسفري للعمل مجنونًا ، و 3 كلاب تشنجية وزوجي في المدرسة للحرس الوطني لمدة 7 أسابيع ، أدركت بالتأكيد أن لدي أكثر مما يمكنني التعامل معه عاقل. كان العمل والأطفال بلا تفكير (لا يمكنهم حقًا إيقاف هؤلاء مؤقتًا) وكان من الضروري القيام بالتمارين الرياضية والتنظيف والطهي أيضًا من أجل رفاهيتي. الجزء الذي انتهى بتعليقه ، المدونة.

النبأ السار هو… .. زوجي يعود إلى المنزل اليوم ، بقي أقل من شهر من الأطفال في المدرسة والصيف هنا على وشك !! وقت المدونة! شيء جيد آخر هو أنني لم أتوقف عن تناول هذه الأسابيع السبعة الماضية (صدمة أليس كذلك؟) لذلك لدي الكثير من الوصفات الرائعة وخطط الوجبات المخزنة للحصول على هنا في الوقت المناسب للمساعدة في إعطائك أفكارًا حول ما يجب أن أحاول الحصول عليه جاهز لموسم ملابس السباحة!

لذلك ، في الأساس ، هناك جزأين من هذه المدونة عندما أعود إليها

  • على أرض الواقع ، لا تأخذ أكثر مما يمكنك تحمله وتأكد من جعل نفسك أولوية. كان من الممكن أن أكون عنيدًا بسهولة وحاولت أن أفعل كل ما كنت أفعله ، لكنني كنت سأكون سروالًا بائسًا بولليًا ولم يكن ذلك مفيدًا لأي شخص. أنت لست امرأة خارقة (أو رجلًا) قد تكون رائعًا جدًا وتكون قادرًا على فعل الكثير ، لكن في بعض الأحيان تحتاج فقط إلى استراحة وفرصة لإعادة ترتيب أولويات ما تفعله.
  • ما زلت أحب الطعام والأكل النظيف وأنا على يقين من أن روتينه ساعدني على الشعور بأفضل ما لدي بينما تمكنت من خلال فترة الجنون. صحتك وعقلك يصنعان اختلافًا كبيرًا في كل جانب من جوانب حياتك ، لا تلغي الأشياء التي تجعلك تشعر بالرضا!

للرجوع مرة أخرى ، إليك وصفة رائعة لملف تعريف الارتباط النظيف الذي يمثل وجبة خفيفة لذيذة تشبه الغش. إنها مثالية للتعبئة لأخذها إلى ملعب الكرة للجلوس لساعات أو حفلات نهاية العام الدراسي. بدلاً من السكر البني والسكر الأبيض ، قمت باستبدال سكر جوز الهند وموز ناضج ، وكلاهما أفضل بالنسبة لك على مؤشر نسبة السكر في الدم ويسهل على جسمك التعامل معه. باختصار ، أشعر بالسوء لرحيل ، لذا إليك بعض ملفات تعريف الارتباط لتعويض ذلك.

كوكيز رقائق الشوفان والشوكولا

مكونات

2 ملاعق كبيرة نكتار الصبار

1 كوب زبادي يوناني سادة خالي الدسم

1 ملعقة صغيرة فانيليا طبيعية

1 كوب رقائق شوكولاتة (أو حبيبات كاكاو إذا كنت تريد أن تكون نظيفًا للغاية)

  1. يسخن الفرن ليخبز على 375 درجة.
  2. يُمزج البيض والسكر والموز والأغاف والزبادي اليوناني والفانيليا في وعاء حتى يصبح المزيج ناعمًا. سوف تحتاج إلى سحق بعض الموز لجعله أكثر سلاسة ويمكنك دائمًا هرسه في الخلاط إذا كنت مضادًا للتكتل.

3. امزج جميع المكونات الجافة في وعاء آخر (باستثناء رقائق الشوكولاتة)

4. أخيرًا ، أضيفي رقائق الشوكولاتة أو حبيبات الشوكولاتة حتى تتوزع بالتساوي.

5. ضعيها بملعقة كبيرة على صينية خبز غير لاصقة واخبزيها لمدة 10 دقائق تقريبًا.

** ملاحظة ، لن تكون مقرمشة لأننا أخرجنا الزبدة **

نصائح: لتغييره ، حاول إضافة أنواع مختلفة من المكسرات و / أو الزبيب. يمكنك أيضًا تقطيع الزبادي اليوناني إلى نصفين واستبداله بزبدة الفول السوداني أو زبدة اللوز لمذاق مختلف تمامًا!

بالنسبة لبرامج BB ، فإنني أميل إلى حساب هذه 2 من ملفات تعريف الارتباط لـ 1 أصفر.

تذكر أثناء تجربة هذا وغيره وقد ترغب في الحصول على لياقة في الصيف لزيارة http://www.beachbodycoach.com/cleancourt للحصول على مزيد من المعلومات حول البرامج وما يمكنني فعله لمساعدتك. أو ، إذا كنت تريد فقط وصفات لذيذة للطعام ، فاتبعني هنا أو على facebook & # 8211 شكرًا!


العودة مع ملفات تعريف الارتباط!

إنهم (أياً كانوا "هم") يقولون دائمًا للتأكد من أنك لا تتحمل أكثر مما يمكنك التعامل معه. إذا كان هناك الكثير ، فقم بإلغاء ما لا "تحتاجه". حسنًا ، بينما كان كلا الطفلين في المدرسة مع بدء لعبة البيسبول ، أصبح عملي وسفري للعمل مجنونًا ، و 3 كلاب تشنجية وزوجي في المدرسة للحرس الوطني لمدة 7 أسابيع ، أدركت بالتأكيد أن لدي أكثر مما يمكنني التعامل معه عاقل. كان العمل والأطفال بلا تفكير (لا يمكنهم حقًا إيقاف هؤلاء مؤقتًا) وكان من الضروري القيام بالتمارين الرياضية والتنظيف والطهي أيضًا من أجل رفاهيتي. الجزء الذي انتهى بتعليقه ، المدونة.

النبأ السار هو… .. زوجي يعود إلى المنزل اليوم ، يتبقى أقل من شهر من الأطفال في المدرسة والصيف على وشك أن يصل !! وقت المدونة! Another good thing is that I haven’t stopped eating these past 7 weeks ( shocker right?) so I have a ton of great recipes and meal plans stockpiled to get on here just in time to help give you ideas on what to try to get ready for swimsuit season!

So basically, 2 parts to this blog as I get back into it

  • For real, don’t take on more than you can handle and make sure you make YOURSELF a priority. I could have easily been stubborn and tried to do everything I had been, but I would have been a miserable polly pissy pants and that wouldn’t have been good for anyone. You are not superwoman ( or man) You might be pretty awesome and be able to do a lot, but sometimes you just need a break and a chance to reprioritize what you are doing.
  • I still love food and clean eating and am positive that the routine of it helped me feel my best while I managed through my time of craziness. Your health and sanity makes a world of difference in every aspect of your life, don’t eliminate things that make you feel good!

To jump back into, here is a great recipe for a clean cookie that is a delicious snack that feels like a cheat. They are perfect for packing to take to the ball field to sit for hours or end of the school year parties. Instead of brown sugar and white sugar, I substituted coconut sugar and a ripe banana, both of which are better for you on the glycemic index and easier for your body to handle. In short, I feel bad for being gone, so here are some cookies to make up for it.

كوكيز رقائق الشوفان والشوكولا

مكونات

2 Tablespoons agave Nectar

1 Cup Plain Nonfat Greek Yogurt

1 Tsp All Natural Vanilla

1 Cup Chocolate Chips ( or cocoa nibs if you want to be super clean)

  1. Heat oven to bake at 375 degrees.
  2. Mix eggs, sugar, banana, agave, greek yogurt and vanilla in a bowl until smooth. You will need to smash the banana some to make it smoother and can always puree it in a blender if you are anti-lump.

3. Mix all dry ingredients in another bowl (minus the chocolate chips)

4. Lastly, fold in the chocolate chips or nibs until evenly spread.

5. Place by the tablespoon on a nonstick baking sheet and bake for approximately 10 minutes.

**Note, these will not be crispy because we took out the butter**

Tips: To change it up, try adding different nuts and/or raisins. You can also cut the greek yogurt in half and substitute it with peanut butter or almond butter for a completely different taste!

For the BB programs I tend to count these are 2 cookies for 1 yellow.

Remember as you try this and others and may want to get in shape for summer to visit http://www.beachbodycoach.com/cleancourt for more info on programs and what I can do to help you out. Or, if you just want delicious recipes for food, follow me on here or on facebook – thanks!


Back with Cookies!

They (whoever “they” is ) always say to make sure you don’t take on more than you can handle. If there is too much, then eliminate what you don’t “need”. Well, while both kids are in school with baseball starting, my work and travel for work getting crazy, 3 spastic dogs and my husband away at school for the National Guard for 7 weeks I definitely realized that I had more than I could handle and be sane. Work and kids were a no brainer ( can’t really put those on pause) and working out, cleaning and cooking needed to be done as well for my own well being. The part that ended up being put on hold, the blog.

The good news is…..my husband comes home today, less than a month left of the kids in school and summer is almost here!! Blog time! Another good thing is that I haven’t stopped eating these past 7 weeks ( shocker right?) so I have a ton of great recipes and meal plans stockpiled to get on here just in time to help give you ideas on what to try to get ready for swimsuit season!

So basically, 2 parts to this blog as I get back into it

  • For real, don’t take on more than you can handle and make sure you make YOURSELF a priority. I could have easily been stubborn and tried to do everything I had been, but I would have been a miserable polly pissy pants and that wouldn’t have been good for anyone. You are not superwoman ( or man) You might be pretty awesome and be able to do a lot, but sometimes you just need a break and a chance to reprioritize what you are doing.
  • I still love food and clean eating and am positive that the routine of it helped me feel my best while I managed through my time of craziness. Your health and sanity makes a world of difference in every aspect of your life, don’t eliminate things that make you feel good!

To jump back into, here is a great recipe for a clean cookie that is a delicious snack that feels like a cheat. They are perfect for packing to take to the ball field to sit for hours or end of the school year parties. Instead of brown sugar and white sugar, I substituted coconut sugar and a ripe banana, both of which are better for you on the glycemic index and easier for your body to handle. In short, I feel bad for being gone, so here are some cookies to make up for it.

كوكيز رقائق الشوفان والشوكولا

مكونات

2 Tablespoons agave Nectar

1 Cup Plain Nonfat Greek Yogurt

1 Tsp All Natural Vanilla

1 Cup Chocolate Chips ( or cocoa nibs if you want to be super clean)

  1. Heat oven to bake at 375 degrees.
  2. Mix eggs, sugar, banana, agave, greek yogurt and vanilla in a bowl until smooth. You will need to smash the banana some to make it smoother and can always puree it in a blender if you are anti-lump.

3. Mix all dry ingredients in another bowl (minus the chocolate chips)

4. Lastly, fold in the chocolate chips or nibs until evenly spread.

5. Place by the tablespoon on a nonstick baking sheet and bake for approximately 10 minutes.

**Note, these will not be crispy because we took out the butter**

Tips: To change it up, try adding different nuts and/or raisins. You can also cut the greek yogurt in half and substitute it with peanut butter or almond butter for a completely different taste!

For the BB programs I tend to count these are 2 cookies for 1 yellow.

Remember as you try this and others and may want to get in shape for summer to visit http://www.beachbodycoach.com/cleancourt for more info on programs and what I can do to help you out. Or, if you just want delicious recipes for food, follow me on here or on facebook – thanks!


شاهد الفيديو: عاصفة تلجية في امريكا Boston Ma


تعليقات:

  1. Everard

    أنا آسف ، لكن في رأيي ، هناك أخطاء. نحن بحاجة إلى مناقشة. اكتب لي في PM.

  2. Febar

    اليوم قمت بالتسجيل خصيصًا في المنتدى للمشاركة في مناقشة هذه القضية.

  3. Earnest

    ماذا تحتاج بعد كل شيء؟

  4. Nodens

    موقع جيد جدًا ، لكني أرغب في رؤية إصدار لـ PDA.

  5. Vandyke

    اعذروني على ما يجب أن أتدخل فيه ... وضع مشابه. يمكننا مناقشة. اكتب هنا أو في PM.

  6. Hay

    أعتذر عن التدخل ... يمكنني أن أجد طريقي حول هذا السؤال. يمكن للمرء مناقشة. اكتب هنا أو في PM.



اكتب رسالة