so.toflyintheworld.com
وصفات جديدة

هذا هو سبب فقدان الوزن في الإجازة

هذا هو سبب فقدان الوزن في الإجازة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


اللغز الكبير: ذهبت في إجازة ، أكلت الآيس كريم على الشاطئ ، شربت الكوكتيلات المحملة بالسكر كل ليلة، وعدت أخف وزنًا بخمسة أرطال.

كيف حدث هذا؟

لا ، هذا لا يعني أنه يجب عليك العودة و تخلص من كل عاداتك الصحية من النافذة. اذا ماذا تعني؟

استنادًا إلى ثقافتنا المتمثلة في "خفض السعرات الحرارية" و "التخلص من الأرطال" ، تعد هذه الظاهرة شذوذًا تامًا. أعني، كنت تقصف السعرات الحرارية وتقليل التمارين بشكل كبير. هذا يجب أن يجعلك تتراكم على الدهون الزائدة ، أليس كذلك؟ ولكن بناءً على ما يعرفه الباحثون وخبراء التغذية عن الصحة والوزن ، فإن فقدان الوزن له معنى كبير في الواقع.

هناك ثلاثة أسباب تجعلك أسلوب حياتك الكسول في الإجازة تفقد وزنك.

انخفاض مستويات التوتر
عندما تذهب في إجازة ، فأنت تأخذ استراحة - ليس فقط من عاداتك الصحية ، ولكن أيضًا من عاداتك ضغط عصبى. تستنشق الغدد الكظرية (أخيرًا) وتغلق حالة الذعر. إنها تسمح لجسمك بالتزامن أكثر مع إيقاعك الطبيعي وصحتك.

ينخفض ​​الكورتيزول ، وهو هرمون التوتر الرئيسي في الجسم ، إلى مستوى في مجرى الدم. والتي يمكن أن يكون لها تأثير محوري على سلوكك ، والتمثيل الغذائي ، والصحة العامة. غالبا، تحدث زيادة الوزن بسبب زيادة مستويات الكورتيزول في الجسم. لذلك فمن المنطقي أن تقليل هرمونات التوتر التي تتسابق عبر نظامك يسمح لتلك الأرطال الزائدة بالتراجع.

أنت لا تمارس
إذا كنت تمارس الرياضة بشكل متكرر، فإن أخذ إجازة من صالة الألعاب الرياضية يمكن أن يؤدي في الواقع إلى فقدان الوزن أكثر من المبالغة في ذلك. عندما تريح عضلاتك، فإنهم يتعافون ولديهم الوقت لبناء نسخ احتياطي. هذا هو السبب في أن أيام الراحة ضرورية للغاية - ولكن إذا كنت تعيش نمط حياة سريع الخطى ومشغول ، فقد تكون أيام راحتك مرهقة.

عندما تكون مستلقيًا على الشاطئ أو تقشعر لها الأبدان في كابانا طوال اليوم ، تحصل عضلاتك أخيرًا على الوقت الذي كانت تتوق إليه للتعافي. وجود عضلات أكبر يحرق المزيد من الدهون - وبالتالي ، يكون لديك احتمال أكبر لفقدان الوزن.

أنت تسمح لنفسك بتناول الأطعمة التي تتوق إليها
الرجيم لا يجدي. في هذه المرحلة ، إذا كنت لا تعرف ذلك ، فأنت تعيش في حالة إنكار جاد. إذن ماذا يجب أن تفعل لتكون أكثر صحة ، إن لم يكن نظامًا غذائيًا؟

من خلال بحث مكثفلقد أظهر تناول الطعام بشكل بديهي والتخلي عن جميع القواعد والقيود الغذائية أعظم الفوائد الصحية على المدى الطويل - بغض النظر عن وزنك الحالي. عندما تذهب في إجازة ، هذا بالضبط ما تفعله. أنت تأكل عندما تكون جائعًا وتتوقف عندما تكون ممتلئًا. تتخلى عن جميع قواعد النظام الغذائي وتترك نفسك تأكل وتشرب بحرية. لا نقاط ولا سعرات حرارية ولا وحدات ماكرو. مجرد طعام.

قد يبدو الأمر غير منطقي ، لكنه يعمل. إنه رهان آمن عليك يشعر هذه الفوائد أيضًا ، بالإضافة إلى رؤيتها على نطاق واسع.


هل تحولت إلى حساب وحدات الماكرو لفقدان الوزن؟ تجد العديد من النساء أنه نهج أكثر ذكاءً لاتباع نظام غذائي من مجرد حساب السعرات الحرارية. باستخدام وحدات الماكرو (اختصار للمغذيات الكبيرة) ، ستضمن حصولك على الصواب أنواع من السعرات الحرارية مقابل مجرد النظر إلى رقم غامض.

كاري مكماهون - مدرب تغذية ، ومدرب ، وخبير ماكرو ، ومؤلف لماذا يجب أن تحسب المغذيات الكبيرة المقدار ، وليس السعرات الحرارية - يعرف عن كثب مدى صعوبة اتباع نظام غذائي وقد مر بدورة مروعة من تقييد السعرات الحرارية. وقالت لبوب شوغر: "اعتدت أن أكون آكل بنهم لأنني كنت ألتزم بقيود صارمة ، وهذا مزق حياتي".

وقالت: "الآن لا أرى بعض الأطعمة على أنها" جيدة "مقابل بعض الأطعمة على أنها" شريرة "، ولا أشعر بالحاجة إلى الإفراط في تناول هذه الأطعمة الشريرة". "يمكن أن تتناسب جميع الأطعمة مع نمط حياتي اليومي ، وقد تعلمت كيفية تناول الأطعمة المفضلة لدي باعتدال بدلاً من أيام الغش الشاملة." لقد قامت بتضمين هذا المفهوم في خطة وجبات مدتها أسبوع من أجلك حتى لا تضطر إلى القلق بشأن "أيام الغش" أيضًا. "لقد اخترت وصفات متوازنة للافطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة وحتى الحلوى!"

تم تحسين هذه الوجبات من خلال التوزيع الكلي الصحيح لفقدان الوزن ، ولن تشعر بالقيود على الإطلاق. هذه بعض من وصفات كاري المفضلة بوب شوغر ، ونعم. . . هناك بيتزا. "عندما لا تشعر الحياة بتقييد الطعام ، ستشعر بالحرية والحيوية ، وسيكون عقلك وجسمك أكثر ارتباطًا وصحة من أي وقت مضى."


هل تحولت إلى حساب وحدات الماكرو لفقدان الوزن؟ تجد العديد من النساء أنه نهج أكثر ذكاءً لاتباع نظام غذائي من مجرد حساب السعرات الحرارية. باستخدام وحدات الماكرو (اختصار للمغذيات الكبيرة) ، ستضمن حصولك على الصواب أنواع من السعرات الحرارية مقابل مجرد النظر إلى رقم غامض.

كاري مكماهون - مدرب تغذية ، ومدرب ، وخبير ماكرو ، ومؤلف لماذا يجب أن تحسب المغذيات الكبيرة المقدار ، وليس السعرات الحرارية - يعرف عن كثب مدى صعوبة اتباع نظام غذائي وقد مر بدورة مروعة من تقييد السعرات الحرارية. وقالت لبوب شوغر: "اعتدت أن أكون آكل بنهم لأنني كنت ألتزم بقيود صارمة ، وهذا مزق حياتي".

وقالت: "الآن لا أرى بعض الأطعمة على أنها" جيدة "مقابل بعض الأطعمة على أنها" شريرة "، ولا أشعر بالحاجة إلى الإفراط في تناول هذه الأطعمة الشريرة". "يمكن أن تتناسب جميع الأطعمة مع نمط حياتي اليومي ، وقد تعلمت كيفية تناول الأطعمة المفضلة لدي باعتدال بدلاً من أيام الغش الشاملة." لقد قامت بتضمين هذا المفهوم في خطة وجبات مدتها أسبوع من أجلك حتى لا تضطر إلى القلق بشأن "أيام الغش" أيضًا. "لقد اخترت وصفات متوازنة للافطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة وحتى الحلوى!"

تم تحسين هذه الوجبات من خلال التوزيع الكلي الصحيح لفقدان الوزن ، ولن تشعر بالقيود على الإطلاق. هذه بعض من وصفات كاري المفضلة بوب شوغر ، ونعم. . . هناك بيتزا. "عندما لا تشعر الحياة بتقييد الطعام ، ستشعر بالحرية والحيوية ، وسيكون عقلك وجسمك أكثر ارتباطًا وصحة من أي وقت مضى."


هل تحولت إلى حساب وحدات الماكرو لفقدان الوزن؟ تجد العديد من النساء أنه نهج أكثر ذكاءً لاتباع نظام غذائي من مجرد حساب السعرات الحرارية. باستخدام وحدات الماكرو (اختصار للمغذيات الكبيرة) ، ستضمن حصولك على الصواب أنواع من السعرات الحرارية مقابل مجرد النظر إلى رقم غامض.

كاري مكماهون - مدرب تغذية ، ومدرب ، وخبير ماكرو ، ومؤلف لماذا يجب أن تحسب المغذيات الكبيرة المقدار ، وليس السعرات الحرارية - يعرف عن كثب مدى صعوبة اتباع نظام غذائي وقد مر بدورة مروعة من تقييد السعرات الحرارية. وقالت لبوب شوغر: "اعتدت أن أكون آكل بنهم لأنني كنت ألتزم بقيود صارمة ، وهذا مزق حياتي".

وقالت: "الآن لا أرى بعض الأطعمة على أنها" جيدة "مقابل بعض الأطعمة على أنها" شريرة "، ولا أشعر بالحاجة إلى الإفراط في تناول هذه الأطعمة الشريرة". "يمكن أن تتناسب جميع الأطعمة مع نمط حياتي اليومي ، وقد تعلمت كيفية تناول الأطعمة المفضلة لدي باعتدال بدلاً من أيام الغش الشاملة." لقد قامت بتضمين هذا المفهوم في خطة وجبات مدتها أسبوع من أجلك حتى لا تضطر إلى القلق بشأن "أيام الغش" أيضًا. "لقد اخترت وصفات متوازنة للافطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة وحتى الحلوى!"

تم تحسين هذه الوجبات من خلال التوزيع الكلي الصحيح لفقدان الوزن ، ولن تشعر بالقيود على الإطلاق. هذه بعض من وصفات كاري المفضلة بوب شوغر ، ونعم. . . هناك بيتزا. "عندما لا تشعر الحياة بتقييد الطعام ، ستشعر بالحرية والحيوية ، وسيكون عقلك وجسمك أكثر ارتباطًا وصحة من أي وقت مضى."


هل تحولت إلى حساب وحدات الماكرو لفقدان الوزن؟ تجد العديد من النساء أنه نهج أكثر ذكاءً لاتباع نظام غذائي من مجرد حساب السعرات الحرارية. باستخدام وحدات الماكرو (اختصار للمغذيات الكبيرة) ، ستضمن حصولك على الصواب أنواع من السعرات الحرارية مقابل مجرد النظر إلى رقم غامض.

كاري مكماهون - مدرب تغذية ، ومدرب ، وخبير ماكرو ، ومؤلف لماذا يجب أن تحسب المغذيات الكبيرة المقدار ، وليس السعرات الحرارية - يعرف عن كثب مدى صعوبة اتباع نظام غذائي وقد مر بدورة مروعة من تقييد السعرات الحرارية. وقالت لبوب شوغر: "اعتدت أن أكون آكل نهم لأنني كنت ألتزم بقيود صارمة ، وهذا مزق حياتي".

وقالت: "الآن لا أرى بعض الأطعمة على أنها" جيدة "مقابل بعض الأطعمة على أنها" شريرة "، ولا أشعر بالحاجة إلى الإفراط في تناول هذه الأطعمة" الشريرة ". "يمكن أن تتناسب جميع الأطعمة مع نمط حياتي اليومي ، وقد تعلمت كيفية تناول الأطعمة المفضلة لدي باعتدال بدلاً من أيام الغش الشاملة." لقد قامت بتضمين هذا المفهوم في خطة وجبات مدتها أسبوع من أجلك حتى لا تضطر إلى القلق بشأن "أيام الغش" أيضًا. "لقد اخترت وصفات متوازنة للافطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة وحتى الحلوى!"

تم تحسين هذه الوجبات من خلال التوزيع الكلي الصحيح لفقدان الوزن ، ولن تشعر بالقيود على الإطلاق. هذه بعض من وصفات كاري المفضلة بوب شوغر ، ونعم. . . هناك بيتزا. "عندما لا تشعر الحياة بتقييد الطعام ، ستشعر بالحرية والحيوية ، وسيكون عقلك وجسمك أكثر ارتباطًا وصحة من أي وقت مضى."


هل تحولت إلى حساب وحدات الماكرو لفقدان الوزن؟ تجد العديد من النساء أنه نهج أكثر ذكاءً لاتباع نظام غذائي من مجرد حساب السعرات الحرارية. باستخدام وحدات الماكرو (اختصار للمغذيات الكبيرة) ، ستضمن حصولك على الصواب أنواع من السعرات الحرارية مقابل مجرد النظر إلى رقم غامض.

كاري مكماهون - مدرب تغذية ، ومدرب ، وخبير ماكرو ، ومؤلف لماذا يجب أن تحسب المغذيات الكبيرة المقدار ، وليس السعرات الحرارية - يعرف عن كثب مدى صعوبة اتباع نظام غذائي وقد مر بدورة مروعة من تقييد السعرات الحرارية. وقالت لبوب شوغر: "اعتدت أن أكون آكل بنهم لأنني كنت ألتزم بقيود صارمة ، وهذا مزق حياتي".

وقالت: "الآن لا أرى بعض الأطعمة على أنها" جيدة "مقابل بعض الأطعمة على أنها" شريرة "، ولا أشعر بالحاجة إلى الإفراط في تناول هذه الأطعمة الشريرة". "يمكن أن تتناسب جميع الأطعمة مع نمط حياتي اليومي ، وقد تعلمت كيفية تناول الأطعمة المفضلة لدي باعتدال بدلاً من أيام الغش الشاملة." لقد قامت بتضمين هذا المفهوم في خطة وجبات مدتها أسبوع من أجلك حتى لا تضطر إلى القلق بشأن "أيام الغش" أيضًا. "لقد اخترت وصفات متوازنة للافطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة وحتى الحلوى!"

تم تحسين هذه الوجبات من خلال التوزيع الكلي الصحيح لفقدان الوزن ، ولن تشعر بالقيود على الإطلاق. هذه بعض من وصفات كاري المفضلة بوب شوغر ، ونعم. . . هناك بيتزا. "عندما لا تشعر الحياة بتقييد الطعام ، ستشعر بالحرية والحيوية ، وسيكون عقلك وجسمك أكثر ارتباطًا وصحة من أي وقت مضى."


هل تحولت إلى حساب وحدات الماكرو لفقدان الوزن؟ تجد العديد من النساء أنه نهج أكثر ذكاءً لاتباع نظام غذائي من مجرد حساب السعرات الحرارية. باستخدام وحدات الماكرو (اختصار للمغذيات الكبيرة) ، ستضمن حصولك على الصواب أنواع من السعرات الحرارية مقابل مجرد النظر إلى رقم غامض.

كاري مكماهون - مدرب تغذية ، ومدرب ، وخبير ماكرو ، ومؤلف لماذا يجب أن تحسب المغذيات الكبيرة المقدار ، وليس السعرات الحرارية - يعرف عن كثب مدى صعوبة اتباع نظام غذائي وقد مر بدورة مروعة من تقييد السعرات الحرارية. وقالت لبوب شوغر: "اعتدت أن أكون آكل بنهم لأنني كنت ألتزم بقيود صارمة ، وهذا مزق حياتي".

وقالت: "الآن لا أرى بعض الأطعمة على أنها" جيدة "مقابل بعض الأطعمة على أنها" شريرة "، ولا أشعر بالحاجة إلى الإفراط في تناول هذه الأطعمة" الشريرة ". "يمكن أن تتناسب جميع الأطعمة مع نمط حياتي اليومي ، وقد تعلمت كيفية تناول الأطعمة المفضلة لدي باعتدال بدلاً من أيام الغش الشاملة." لقد قامت بتضمين هذا المفهوم في خطة وجبات مدتها أسبوع من أجلك حتى لا تضطر إلى القلق بشأن "أيام الغش" أيضًا. "لقد اخترت وصفات متوازنة للافطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة وحتى الحلوى!"

تم تحسين هذه الوجبات من خلال التوزيع الكلي الصحيح لفقدان الوزن ، ولن تشعر بالقيود على الإطلاق. هذه بعض من وصفات كاري المفضلة بوب شوغر ، ونعم. . . هناك بيتزا. "عندما لا تشعر الحياة بتقييد الطعام ، ستشعر بالحرية والحيوية ، وسيكون عقلك وجسمك أكثر ارتباطًا وصحة من أي وقت مضى."


هل تحولت إلى حساب وحدات الماكرو لفقدان الوزن؟ تجد العديد من النساء أنه نهج أكثر ذكاءً لاتباع نظام غذائي من مجرد حساب السعرات الحرارية. باستخدام وحدات الماكرو (اختصار للمغذيات الكبيرة) ، ستضمن حصولك على الصواب أنواع من السعرات الحرارية مقابل مجرد النظر إلى رقم غامض.

كاري مكماهون - مدرب تغذية ، ومدرب ، وخبير ماكرو ، ومؤلف لماذا يجب أن تحسب المغذيات الكبيرة المقدار ، وليس السعرات الحرارية - يعرف عن كثب مدى صعوبة اتباع نظام غذائي وقد مر بدورة مروعة من تقييد السعرات الحرارية. وقالت لبوب شوغر: "اعتدت أن أكون آكل بنهم لأنني كنت ألتزم بقيود صارمة ، وهذا مزق حياتي".

وقالت: "الآن لا أرى بعض الأطعمة على أنها" جيدة "مقابل بعض الأطعمة على أنها" شريرة "، ولا أشعر بالحاجة إلى الإفراط في تناول هذه الأطعمة الشريرة". "يمكن أن تتناسب جميع الأطعمة مع نمط حياتي اليومي ، وقد تعلمت كيفية تناول الأطعمة المفضلة لدي باعتدال بدلاً من أيام الغش الشاملة." لقد قامت بتضمين هذا المفهوم في خطة وجبات مدتها أسبوع من أجلك حتى لا تضطر إلى القلق بشأن "أيام الغش" أيضًا. "لقد اخترت وصفات متوازنة للافطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة وحتى الحلوى!"

تم تحسين هذه الوجبات من خلال التوزيع الكلي الصحيح لفقدان الوزن ، ولن تشعر بالقيود على الإطلاق. هذه بعض من وصفات كاري المفضلة بوب شوغر ، ونعم. . . هناك بيتزا. "عندما لا تشعر الحياة بتقييد الطعام ، ستشعر بالحرية والحيوية ، وسيكون عقلك وجسمك أكثر ارتباطًا وصحة من أي وقت مضى."


هل تحولت إلى حساب وحدات الماكرو لفقدان الوزن؟ تجد العديد من النساء أنه نهج أكثر ذكاءً لاتباع نظام غذائي من مجرد حساب السعرات الحرارية. باستخدام وحدات الماكرو (اختصار للمغذيات الكبيرة) ، ستضمن حصولك على الصواب أنواع من السعرات الحرارية مقابل مجرد النظر إلى رقم غامض.

كاري مكماهون - مدرب تغذية ، ومدرب ، وخبير ماكرو ، ومؤلف لماذا يجب أن تحسب المغذيات الكبيرة المقدار ، وليس السعرات الحرارية - يعرف عن كثب مدى صعوبة اتباع نظام غذائي وقد مر بدورة مروعة من تقييد السعرات الحرارية. وقالت لبوب شوغر: "اعتدت أن أكون آكل بنهم لأنني كنت ألتزم بقيود صارمة ، وهذا مزق حياتي".

وقالت: "الآن لا أرى بعض الأطعمة على أنها" جيدة "مقابل بعض الأطعمة على أنها" شريرة "، ولا أشعر بالحاجة إلى الإفراط في تناول هذه الأطعمة الشريرة". "يمكن أن تتناسب جميع الأطعمة مع نمط حياتي اليومي ، وقد تعلمت كيفية تناول الأطعمة المفضلة لدي باعتدال بدلاً من أيام الغش الشاملة." لقد قامت بتضمين هذا المفهوم في خطة وجبات مدتها أسبوع من أجلك حتى لا تضطر إلى القلق بشأن "أيام الغش" أيضًا. "لقد اخترت وصفات متوازنة للافطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة وحتى الحلوى!"

تم تحسين هذه الوجبات من خلال التوزيع الكلي الصحيح لفقدان الوزن ، ولن تشعر بالقيود على الإطلاق. هذه بعض من وصفات كاري المفضلة بوب شوغر ، ونعم. . . هناك بيتزا. "عندما لا تشعر الحياة بتقييد الطعام ، ستشعر بالحرية والحيوية ، وسيكون عقلك وجسمك أكثر ارتباطًا وصحة من أي وقت مضى."


هل تحولت إلى حساب وحدات الماكرو لفقدان الوزن؟ تجد العديد من النساء أنه نهج أكثر ذكاءً لاتباع نظام غذائي من مجرد حساب السعرات الحرارية. باستخدام وحدات الماكرو (اختصار للمغذيات الكبيرة) ، ستضمن حصولك على الصواب أنواع من السعرات الحرارية مقابل مجرد النظر إلى رقم غامض.

كاري مكماهون - مدرب تغذية ، ومدرب ، وخبير ماكرو ، ومؤلف لماذا يجب أن تحسب المغذيات الكبيرة المقدار ، وليس السعرات الحرارية - يعرف عن كثب مدى صعوبة اتباع نظام غذائي وقد مر بدورة مروعة من تقييد السعرات الحرارية. وقالت لبوب شوغر: "اعتدت أن أكون آكل بنهم لأنني كنت ألتزم بقيود صارمة ، وهذا مزق حياتي".

وقالت: "الآن لا أرى بعض الأطعمة على أنها" جيدة "مقابل بعض الأطعمة على أنها" شريرة "، ولا أشعر بالحاجة إلى الإفراط في تناول هذه الأطعمة الشريرة". "يمكن أن تتناسب جميع الأطعمة مع نمط حياتي اليومي ، وقد تعلمت كيفية تناول الأطعمة المفضلة لدي باعتدال بدلاً من أيام الغش الشاملة." لقد قامت بتضمين هذا المفهوم في خطة وجبات مدتها أسبوع من أجلك حتى لا تضطر إلى القلق بشأن "أيام الغش" أيضًا. "لقد اخترت وصفات متوازنة للافطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة وحتى الحلوى!"

تم تحسين هذه الوجبات من خلال التوزيع الكلي الصحيح لفقدان الوزن ، ولن تشعر بالقيود على الإطلاق. هذه بعض من وصفات كاري المفضلة بوب شوغر ، ونعم. . . هناك بيتزا. "عندما لا تشعر الحياة بتقييد الطعام ، ستشعر بالحرية والحيوية ، وسيكون عقلك وجسمك أكثر ارتباطًا وصحة من أي وقت مضى."


هل تحولت إلى حساب وحدات الماكرو لفقدان الوزن؟ تجد العديد من النساء أنه نهج أكثر ذكاءً لاتباع نظام غذائي من مجرد حساب السعرات الحرارية. باستخدام وحدات الماكرو (اختصار للمغذيات الكبيرة) ، ستضمن حصولك على الصواب أنواع من السعرات الحرارية مقابل مجرد النظر إلى رقم غامض.

كاري مكماهون - مدرب تغذية ، ومدرب ، وخبير ماكرو ، ومؤلف لماذا يجب أن تحسب المغذيات الكبيرة المقدار ، وليس السعرات الحرارية - يعرف عن كثب مدى صعوبة اتباع نظام غذائي وقد مر بدورة مروعة من تقييد السعرات الحرارية. وقالت لبوب شوغر: "اعتدت أن أكون آكل بنهم لأنني كنت ألتزم بقيود صارمة ، وهذا مزق حياتي".

وقالت: "الآن لا أرى بعض الأطعمة على أنها" جيدة "مقابل بعض الأطعمة على أنها" شريرة "، ولا أشعر بالحاجة إلى الإفراط في تناول هذه الأطعمة الشريرة". "يمكن أن تتناسب جميع الأطعمة مع نمط حياتي اليومي ، وقد تعلمت كيفية تناول الأطعمة المفضلة لدي باعتدال بدلاً من أيام الغش الشاملة." لقد قامت بتضمين هذا المفهوم في خطة وجبات مدتها أسبوع من أجلك حتى لا تضطر إلى القلق بشأن "أيام الغش" أيضًا. "لقد اخترت وصفات متوازنة للافطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة وحتى الحلوى!"

تم تحسين هذه الوجبات من خلال التوزيع الكلي الصحيح لفقدان الوزن ، ولن تشعر بالقيود على الإطلاق. هذه بعض من وصفات كاري المفضلة بوب شوغر ، ونعم. . . هناك بيتزا. "عندما لا تشعر الحياة بتقييد الطعام ، ستشعر بالحرية والحيوية ، وسيكون عقلك وجسمك أكثر ارتباطًا وصحة من أي وقت مضى."



تعليقات:

  1. Earvin

    شكرًا جزيلاً على مساعدتكم في هذه المسألة ، الآن سأعرف.

  2. Abbotson

    يتفق ، إنه متغير ممتاز

  3. Gifre

    لا يمكنني المشاركة في المناقشة الآن - أنا مشغول جدًا. لكنني سأكون حراً - سأكتب بالتأكيد ما أفكر فيه.

  4. Brick

    أعتقد، أنك لست على حق.

  5. Goltinos

    هذا ليس بالضبط ما أحتاجه.



اكتب رسالة