so.toflyintheworld.com
وصفات تقليدية

طباخ بطيء بلاك بيري-بيتش

طباخ بطيء بلاك بيري-بيتش


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


الوقت الكلي

3 ساعات و 20 دقيقة

يخضع أو يستسلم

يكفي 12 (حجم الحصة: 2/3 كوب)

مغطاة بقطعة من آيس كريم الفانيليا أو الزبادي اليوناني ، هذه الحلوى الصيفية البسيطة هي طريقة رائعة لإرضاء الأسنان الحلوة أثناء جني الفوائد الغذائية لفاكهة الصيف. تحتوي الحصة الواحدة على أكثر من 5 جم من الألياف. حافظ على شرائح الخوخ بسماكة لا تقل عن 1/2 بوصة ؛ أي أصغر ، وقد تفقد شكلها عند طهيها.

مكونات

  • 1 كوب شوفان قديم
  • 3 أونصات من دقيق القمح الكامل الأبيض (حوالي 3/4 كوب)
  • نصف كوب سكر بني فاتح معبأ
  • 2 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
  • 1/2 ملعقة صغيرة جوزة الطيب المطحون
  • 1/2 ملعقة صغيرة ملح كوشير
  • 1/2 كوب زبدة غير مملحة ، مذابة ومبردة إلى درجة حرارة الغرفة
  • رذاذ الطبخ
  • 3 أرطال خوخ ، مقشر ومقطع إلى 1 إنش. شرائح
  • 3 أكواب من العليق (حوالي 14 أونصة)

معلومات غذائية

  • السعرات الحرارية 217
  • 9.2 جم الدهون
  • سطفت 5 جم
  • مونوفات 2.5 جم
  • بولي فات 0.8 جم
  • بروتين 3 جم
  • 33 جم كربوهيدرات
  • الألياف 5 جم
  • كوليسترول 20 ملغ
  • حديد 1 مجم
  • الصوديوم 101 ملجم
  • كالسيوم 37 ملجم
  • السكريات 20 جم
  • Est. السكريات المضافة 9 جم

كيف اعملها كيف اصنعها

الخطوة 1

في وعاء كبير ، يُمزج الشوفان والدقيق والسكر البني والقرفة وجوزة الطيب والملح. يقلب بالمضرب. أضف الزبدة المذابة. يقلب حتى يتجانس. توضع جانباً 1 كوب من الخليط.

الخطوة 2

دهن قدرًا بطيئًا من 4 إلى 5 لتر برذاذ الطهي. ضعي الخوخ والعليق ومزيج الشوفان المتبقي في قدر بطيء. يقلب حتى يتحد. يرش خليط الخوخ بالتساوي مع 1 كوب من خليط الشوفان. قم بتغطية السطح برفق برذاذ الطهي.

الخطوه 3

يُطهى على نار خفيفة لمدة 3 ساعات ، حتى تصبح الفاكهة فقاعات ويتحول لونها إلى البني


شاهد الفيديو: مراجعة جهاز BlackBerry Q10 الجديد!!!


تعليقات:

  1. Layth

    أنا آسف لأن حياتي كلها تقضي في تعلم كيفية العيش.

  2. Armon

    ما هي الجواب الساحر

  3. Reginald

    أقترح عليك زيارة موقع يحتوي على كمية كبيرة من المعلومات حول موضوع يثير اهتمامك.

  4. Nishan

    الفكرة الممتازة



اكتب رسالة