so.toflyintheworld.com
وصفات جديدة

إفطار "صباح الخير"

إفطار


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


حصص: 1

وقت التحضير: أقل من 15 دقيقة

تحضير الوصفة الإفطار "صباح الخير":

ضعي الموز ودقيق الشوفان في محضر الطعام واخلطيهم جيدًا حتى يصبحوا معجونًا ؛ شكلي 6 حبات كوكيز صغيرة في الصينية على قطعة من ورق الخبز وضعيها في الفرن لمدة 5 دقائق حتى تتمكني من تقشير الورق. كيوي ، جزر و الزنجبيل ووضعها في العصارة (كما أنني أضعها على الروبوت لأنني أحب اللب) والفطور جاهز ؛ البسكويت جيد جدًا مع زبدة الفول السوداني والمربى.


رسائل صباح الخير الجديدة

ستتيح لك قائمة رسائل صباح الخير إرسال تمنيات كبيرة كل يوم. هنا يمكنك أن تجد نصوصًا رومانسية لعشاق الرسائل النصية ، وعبارات مضحكة للأصدقاء ، بالإضافة إلى نصوص شيقة لتحية الأقارب الصباحية.

رمز السهم الدائرة اليمنى ينبض قلب دافئ ولطيف ولطيف في صدر المالك الذي يقرأ هذه الرسالة الآن. صباح الخير حبيبي!

رمز السهم الدائرة اليمنى هل طلبت مكالمة إيقاظ؟ سيتم تنفيذ خدمة التوصيل في الصباح. الدفع للتوصيل - ابتسامة!

رمز السهم الدائرة اليمنى اليوم عندما تستيقظ ستقرأ رسالتي وستبتسم بلطف لأنها لك.

رمز السهم الدائرة اليمنى هناك شيئان فقط يساعدانني في الاستيقاظ: اسمك والحاجة إليك.

صباح الخير! اشرب القهوة أو الشاي واستمتع بيوم ممتع ، لا تفوت ذلك!

رمز السهم الدائرة اليمنى اتمنى لك صباح سعيد ويوم عظيم! يبتسم فقط! أنا أقبلك!

رمز السهم الدائرة اليمنى لطالما حلمت بك. عليك أن توقظني ، أو أنام طوال اليوم!

رمز السهم الدائرة اليمنى أتمنى لك يومًا غير عادي مع أشجع وأجمل الأشياء! صباح الخير عزيزي!

رمز السهم الدائرة اليمنى أوقظ من القبلات أقول: & # 8222 صباح الخير حبيبي! & # 8221

رمز السهم الدائرة اليمنى تنزلق الشمس عبر السرير ، وسوف يزعج صوت الرسالة سلامك. الآن ، توقف حلمك & # 8211 صباح الخير يا ملاكي!

رمز السهم الدائرة اليمنى أفتقدك جدا جدا. يصبح كل اجتماع لا يقدر بثمن ، لأنك أغلى لقاء في الكون. صباح الخير! انا احبك!

رمز السهم الدائرة اليمنى حان وقت الاستيقاظ. مهما كنت في أحلامي ، فأنا بحاجة إليك الآن في الحياة الحقيقية!

رمز السهم الدائرة اليمنى تشرق الشمس على خديك ، صباح الخير تريد إخبارك.

رمز السهم الدائرة اليمنى صباح الخير ولا تنسوني!

رمز السهم الدائرة اليمنى يكتب: مرحبا حبيبي! سأعلم أنك لست نائما!

رمز السهم الدائرة اليمنى صباح الخير! أبعث لك بملايين القبلات التي ستخلق لك أجمل مزاج! أنا أحضنك بشدة!

رمز السهم الدائرة اليمنى يقال أنك سعيد إذا تلقيت رسائل في الصباح. صباح الخير ويوم جيد! أنت دائما في قلبي.

رمز السهم الدائرة اليمنى يوم جديد يطرق على النافذة وأنت تنام بلطف؟

رمز السهم الدائرة اليمنى استيقظ ودعنا نبتسم! يصبح اليوم معك أكثر سعادة! صباح الخير!

رمز السهم الدائرة اليمنى استيقظ وابتسم! بعد كل شيء ، ابتسامتك دائما تمنحني مزاج جيد!

رسائل حب صباح الخير

نحن على يقين من أنه من بين العدد الكبير من رسائل حب صباح الخير المعروضة أدناه ، ستختار الرسالة التي تناسبك بشكل أفضل "لصديقتي أو صديقي". لا شك أن نصفك سيكون سعيدًا بهذه المفاجأة السارة.

إذا كنت قد استيقظت بالفعل ، هل يمكنني سماع صوتك الحبيب؟

رمز السهم الدائرة اليمنى صباح الخير سعادتي. دع الشمس تجعلك سعيدًا وتمنحك الضوء. أحبك & # 8211 وهذا ليس سرا!

رمز السهم الدائرة اليمنى دع شعاع الشمس يدخل غرفتك ، ويقبلك بلطف ويهمس لك بخفة - أحبك!

رمز السهم الدائرة اليمنى صباح الخير! أتمنى لك يومًا مثمرًا ، مليئًا بالأحداث ، وفي المساء ستلتقي بي وستبتسم.

رمز السهم الدائرة اليمنى افتح عينيك وابتسم ، لأن الليل مجرد قصة خرافية ، والنهار هو الحياة.

رمز السهم الدائرة اليمنى صباح الخير حبيبي. كيف نمت بالليل؟ ما الأحلام التي راودتك؟ أنا مشتاق لك.

رمز السهم الدائرة اليمنى صباح الخير. لا أعرف شيئًا عنك تقريبًا ، لكنني استيقظت أفكر فيك!

رمز السهم الدائرة اليمنى أرنبي ، أنا أحبك. أنا دائما معك نهارا وليلا. أنا في انتظارك.

رمز السهم الدائرة اليمنى عزيزتي ، الحبيبة ، المرغوبة ، اللطيفة والاهتمام ، أشكر الجنة كل صباح على إعطائها لي. أنت سعادتي ، شمسي ، فرحتي ، قدري. أنا أعشقك ، لن أعيش بدونك ليوم واحد.

رسائل صباح الخير له أو لها

ما الذي يمكن أن يكون أجمل من تلقي رسائل صباحية من شريك حياتك؟ كلمات طويلة أو قليلة ، أي أمنية ستكون دافئة وصادقة وسيبدأ يومك بشكل رائع! تجد في هذا القسم أجمل رسائل صباح الخير له أو لها.

أيقونة الجرس استيقظ! لا يوجد أحد في العالم يحبك أكثر!

أيقونة الجرس هذا الصباح ، كنت نصف نائم ، كنت سعيدًا جدًا ، عانقتك بشدة ، قبلتك ، لكنني استيقظت وحدي. انا احبك! اراك قريبا.

أيقونة الجرس حتى الشمس تشرق بشكل أقل عندما لا تكون معي! أنا في انتظار أن تستيقظ يا نور الشمس!

أيقونة الجرس تحيات! أبعث لك قبلة ، أتمنى لك صباح الخير وأقول لك أن الحب في روحي حرمني من السلام ويبدو أن كل شيء في المنام!

أيقونة الجرس طلعت الشمس! لقد حان يوم جديد رائع! افتح عينيك وابتسم!

أيقونة الجرس استيقظ في أقرب وقت ممكن ، ابتسم لأذنيك ، اشرب القهوة أو الشاي ، فكر بي ولا تمل!

أيقونة الجرس في مكان ما تحت بطانية ينام شخص حلو وغريب. صباح الخير عزيزي!

أيقونة الجرس اليوم الشمس مغطاة بالغيوم ، لكن مزاجك مشمس فقط!

أيقونة الجرس جاء الصباح ولا ظلمة ، وفي مخيلتي أنت أنت وحدك. لقد أتيت إلي في حلم في الليل ، لذلك التقيت اليوم معك في الاعتبار.

أيقونة الجرس صباح الخير عزيزى. أريد أن أخبرك أن الوقت قد حان للخروج من السرير!

أيقونة الجرس بدون ابتسامتك ، لست بحاجة إلى الفجر أو المعجزات. سأكون في غاية السعادة إذا قمت بالرد على هذه الرسالة.

أيقونة الجرس رسالتي تصل إليكم ، ربما تكونون نائمين ... فرحتي ، ماذا يمكنني أن أخبركم؟ استيقظ ، توقف عن النوم! عليك أن تأتي وتقبلني!

أيقونة الجرس صباح الخير! أتمنى لك مزاج رائع!

أيقونة الجرس حلوة ، لطيفة يا عزيزي! افتح عينيك بسرعة! صباح الخير انا اهمس لك واريد ان اقبلك!

أيقونة الجرس صباح الخير يا حبيبتي. انت جميلة جدا في الصباح. لطيف ، نعسان ، مضحك. أنت مثل أمير حكاية خرافية. افتح عينيك ، لأن قبلة تأتي مني وتسمع أغنية.

اريد ان اراك! بين ذراعيك أريد أن أحمي ، لأن دقيقة بدونك مثل عام!

أيقونة الجرس أقبلك وأرسل لك مزاجي الرومانسي السحري. أتمنى لك يومًا رائعًا وإنجازات عظيمة.

أيقونة الجرس تشرق الشمس فوق النافذة ، تغني الطيور ، كل ما تحتاجه لتحقيق السعادة الكاملة هو بجانبك. صباح الخير!

أيقونة الجرس رجلي الحبيب ، لا يصدق ، ذكي ، قوي ، شجاع وجذاب! صباح الخير!

أيقونة الجرس صباح الخير عزيزتي! أرسل لك شعاعًا إيجابيًا ودافئًا. أحضنك وأتطلع إلى رؤيتك!

أيقونة الجرس مزاج! قهوة منكهة! افطار لذيذ! يوم ناجح! انا احبك!

أيقونة الجرس إذا كنت منبهك ، فلن أوقظك أبدًا ، لكنت سأعود بالزمن إلى الوراء حتى تتمكن من النوم! صباح الخير يا حبيبتي!

أيقونة الجرس إنه يوم جديد ، لكن أفكاري مرة أخرى عليك فقط في رأسي! طاب يومك!

أيقونة الجرس عندما أستيقظ ، أتذكر على الفور أن لدي شيئًا جيدًا في حياتي وهذا الخير هو أنت! صباح الخير سعادتي!

أيقونة الجرس صباح مثالي ومزاج رائع طوال اليوم!

أيقونة الجرس أريدك ألا تحزن فقط أن تبتسم!

رسائل صباح الخير مضحكة

يمكنك أيضًا أن تبدأ يومك مع أحبائك أو أصدقائك أو أقاربك أو زملائك بابتسامة بمساعدة رسائل صباح الخير المضحكة هذه. أرسل لهم رسالة نصية قصيرة أو اكتبهم على الشبكات الاجتماعية وسيكون يومهم كله رائعًا!

أيقظ أحبائك بإحدى رسائل صباح الخير المضحكة هذه. عند قراءتها ، يبتسم أي شخص في مثل هذه العبارات الكوميدية!

سماعات الرأس في الصباح ، يا حبيبي ، أهمس لك أن تستيقظ وتستلقي وتعود إلى الفراش.

سماعات الرأس من المؤسف أنني لا أستطيع أن أرسل لك قهوة لذيذة ووجبة إفطار شهية ، لذلك سأستمتع بهذه الأشياء الجيدة ، وأتمنى لك يومًا سعيدًا.

سماعات الرأس يمكنني أن أخبرك من سريري: الوسادة والبطانية لن تسمح لي بالذهاب ، المنبه يصرخ مثل غير طبيعي ، الشمس لا تسمح لي بإغلاق عيني ، جسدي لا يريد الذهاب إلى أي مكان! كيف حالك؟ صباح الخير.

سماعات الرأس السعادة هي عندما يكون هناك من يتمنى لك صباحًا ومساءًا سعيدًا ، وينتظرك دائمًا وتعرف أنه عليك الإسراع من أجله. انا احبك!

سماعات الرأس يا حبيبي ، استيقظ ، انظر من النافذة إلى السماء ، فكر في الخير ودع الفرح يدخل قلبك!

عزيزتي ، أريد أن أكون معك دائمًا. صباح الخير!

سماعات الرأس استيقظت بمزاج جيد وأرسل لك رسالة محملة بالإيجابية! ابدأ اليوم بابتسامة!

سماعات الرأس أستيقظ كل صباح ، أفهم أنني أعيش من أجلك.

سماعات الرأس في الصباح يصعب الانفصال عن السرير ، لكن يمكنك فعل ذلك يا عزيزي. أنت الأقوى والأكثر ابتسامة!

سماعات الرأس أريد أن أستيقظ بين ذراعيك القويتين ، وأدللك بإفطار لذيذ وأوقظك بقبلات حلوة. صباح!

سماعات الرأس أمسك قبلتي! استيقظ ، اغسل وجهك ، واستمتع بوجبة فطور لذيذة ، وكن شجاعًا اليوم وفكر بي كثيرًا!

سماعات الرأس صباح الخير عزيزي! اشتقت لك ، بدونك أنا فقط تنهد. أريد أن أحضنك وأقبلك وأسمع صوتك!

سماعات الرأس أتمنى لك صباح الخير حبيبي ومزاج رائع طوال اليوم! قبلات كثيرة!

سماعات الرأس أبعث لكم موجة من الطاقة الإيجابية وقبلة وكلمات حب كثيرة! الصباح يا عزيزي!

سماعات الرأس أريدك أن تبتسم وتعلم أن الحياة جميلة ، لأنني أحبك كثيرًا! صباح الخير يا جميل!

سماعات الرأس الوقت في الخارج يهمس لي أن اليوم سيكون جيدًا. وأهمس في أذنك أن الصباح سيكون جيدًا. اشتقت لك وأريد أن أحضنك!

سماعات الرأس أريد أن أغني وأطير وأبتسم وأعطيك قطعة من هذه الفرح والمزاج وأنت! صباح الخير عزيزى!

مقالات مقترحة

سماعات الرأس استيقظت وفكرت فيك. على الفور ظهرت ابتسامة على وجهي وصباح الصباح جميل! طاب يومك!

سماعات الرأس أتمنى لك صباح الخير ، والمزاج المشمس ، والأخبار السارة ، ووجبة فطور لذيذة!

سماعات الرأس صباح الخير عزيزي. اليوم من الجيد الاستيقاظ: هناك شمس في الشارع ، وهناك حب في القلب ، وهناك قهوة على الطاولة.

سماعات الرأس سوف أقبلك في الاجتماع ولكن في الوقت الحالي أتمنى لك صباح الخير عزيزي! أتمنى أن يكون كل شيء على ما يرام معك اليوم.

سماعات الرأس استمتع باليوم الجديد ، ابتسم بدون سبب خاص واجعل الآخرين سعداء! صباح الخير يا فتوي اللطيف!

سماعات الرأس شمسي ، بدونك لا أستطيع الاستيقاظ. من فضلك اكتب لي وسيكون صباحي أسعد!

سماعات الرأس بمجرد التفكير في قبلتك ، أستيقظ وأفهم أنني سعيد لأنني أملكك!

سماعات الرأس يأتي يوم جديد فقط عندما تستيقظ أنت يا طفلي! أنت شمسي وابتسامتك تدفئني! هذا الصباح أريد أن أوقظك وأستمتع بكل دقيقة أقضيها معك!

سماعات الرأس أتمنى لك فتاة جميلة وذكية ومحبة تريد أن تعانقك وتقبلك وأتمنى لك صباح الخير ويوم ساحر!

سماعات الرأس ابدأ يومك بتفاؤل ، حتى يكون كل شيء على ما يرام حتى المساء! لهذا السبب أرسل لك كل حبي!

سماعات الرأس ألمسك ببطء ، أقبلك بحنان وأيقظك بأجمل الكلمات الرومانسية!

سماعات الرأس اقترب الصباح ، حان وقت الاستيقاظ حتى لا ننام هذا اليوم الجيد.

سماعات الرأس هذا الصباح أريد أن أعانقك وحبك ومئات القبلات العاطفية!

سماعات الرأس أعرف متى تغفو وأعرف متى أوقظك. استيقظ حبي!

سماعات الرأس كم هو رائع أن تستيقظ وتفهم أن هناك شخصًا قريبًا جدًا في هذا العالم تحبه ويحبك! صباح الخير نصفي!

سماعات الرأس صباح الخير ، اليوم لدي مزاج رائع وأعلم أن المستحيل ممكن وكل شيء سيكون على ما يرام! أشاركك بقوة!

سماعات الرأس كم هو جميل أن أستيقظ على فكرة أنني سأرى صديقي اليوم! استيقظ بسرعة ، اشتقت إليك في هذه الليلة الطويلة!

رسائل صباح الخير لصديقك

يجب أن يستمر الحب والجمال والرومانسية في كل شيء ، بما في ذلك الطريقة التي تقول بها صباح الخير لحبيبك. كن أصليًا ، اخترع مقارنات غير متوقعة وألقابًا مثيرة ، وستكون رفيقة روحك في السماء السابعة من السعادة في الصباح. للإلهام ، إليك مجموعة من رسائل صباح الخير لصديقك.

رمز الذكور دع ضوء الشمس يخترق الستارة ، ويتغلغل بهدوء في سريرك ، تحت البطانية ، ويوقظك بسهولة من سكون الليل ، من الأحلام الجميلة. حبي ، استيقظ!

رمز الذكور لقد انطلق يوم جديد من أجلك! صباح لطيف للحصول على لمستي! لاتنس ابدا انني احبك! إنني أتطلع إلى لحظات ممتعة وعاطفية معًا.

رمز الذكور دع الحلم يترك سريرك ، حيث يكون مريحًا جدًا في الليل ، وابدأ الصباح صافًا وبابتسامة ، يتذكرني. أبعث لك القبلات!

رمز الذكور أبعث صباح الخير من أعماق قلبي! دع اليوم الجديد يدفئك بلطف. ضع الخطط وحقق أحلامك. دع كل شيء يسير بالطريقة التي تريدها!

رمز الذكور أضيء عيني ، استيقظ! طلعت الشمس منذ فترة طويلة. أريد أن أدفئك في أشعتها ، لتحافظ على دفء روحك.

رمز الذكور هذا الصباح اسرع لتحييكم! دع القهوة الساخنة تبعد نومك. افتح النوافذ وقابل اليوم الجديد بابتسامة.

رمز الذكور في الصباح تفوح منها رائحة القهوة الرقيقة ، تبدو مثل أغاني الطيور ، تدعونا إلى اليوم الجديد مع ضوء الشمس ، ترسم الأرانب على الجدران. أشعر بهذا اليوم! أتمنى لك طقسًا لطيفًا!

رمز الذكور في الصباح كنت أعانقك بلطف وأقبلك بلطف! صباح الخير حبيبي! دع عينيك تحترق بالنار ودع قلبي يستمر في الذوبان! أتمنى لك يومًا جديدًا سعيدًا وحنونًا!

رمز الذكور إنها ساخنة! إنها حلوة! هي دائما بحاجة إلى شفتيك. من هو؟ هذه مجرد قهوة يا حبيبتي! صباح الخير!

رمز الذكور في الصباح ، يهمس في أذنك أن وقت الاستيقاظ قد حان. عزيزتي ، استيقظ! حان الوقت لتحل محل الشمس!

رمز الذكور صباح ممتاز! خفيف ، دافئ ، مثلك تمامًا. يوم خالي من القلق. بعد كل شيء ، الصباح هو بداية حياة جديدة. قد يكون من دواعي سروري أن تعطيك ملاحظة إيجابية ، بحيث يكون لديك مزاج كافٍ طوال اليوم.

رمز الذكور يستسلم الليل لأشعة النهار. يرفع رأسه عن الوسادة ويقرأ هذه السطور: هل ترى الشمس تبتسم من النافذة؟ هل تسمع العصافير تغني بفرح؟ كل هذا من أجلك! صباح الخير!

رمز الذكور هنا لامس أول شعاع من أشعة الشمس سريرك ورن المنبه. استيقظ يا حبيبتي واستمتع ببداية يوم جديد. صباح الخير!

رمز الذكور صباح الخير عزيزى! انهض بسرعة وقابل الشمس!

رمز الذكور أرسل لك 1000 ابتسامة. خذ 1 في اليوم واحتفظ بالباقي 999 تحت الوسادة. خذ واحدة فقط كل صباح! لأنني أريدك دائمًا أن تكون سعيدًا. صباح الخير!

رسائل صباح الخير لصديقته

يجب أن تكون رسائل صباح الخير لصديقتك مليئة بالحب والحنان والسعادة الهائلة. ستكون هذه أفضل بداية ليوم جديد! وهكذا ، ستمنح من تحب مزاجًا رائعًا وابتسامة ويومًا واعدًا.

أيقونة أنثى سيكون يومًا جيدًا ، أنا متأكد! وإذا مللت ، اتصل بي!

أيقونة أنثى اجعل هذا الصباح اللطيف مثل قصة خيالية: مع الحمام في العلية ، مع الألوان المذهلة والروائح الجذابة لحدائق الزهور. كل هذا لن يجعلك تفكر في أي شيء وفي أي شخص سواي.

أيقونة أنثى صباح الخير! إنه يوم جديد في أحضان السعادة ، إنها بداية إيجابية. استيقظ يا عزيزي ، ابقيني في حالة حب. أريدك أن تحصل على كل شيء اليوم وأكثر!

أيقونة أنثى أتمنى لك صباح الخير! عزيزتي ، اعتني بنفسك ، اشرب القهوة وغني! أنا مشتاق لك. اسرع ودفئ قلبي.

أيقونة أنثى استيقظ ، حب ، جاء الصباح إلينا مرة أخرى! أتمنى لك يومًا صافًا ترحيبيًا. قد يملأ الفرح قلبك في هذه الساعة. دع الأحلام والآمال تتحقق.

أيقونة أنثى وصل في الصباح ، وهو يقود سيارته ليلاً ، ويريد أن يمنحك القليل من الفرح: قبلة مني! أعلم أن عينيك في الصباح تبدو لطيفة ، والشمس تتحدث عن حبنا الأبدي. انت سعادة روحي.

أيقونة أنثى صباح الخير حبي الغالي! أتمنى لك يومًا سعيدًا وآمل أن تبتسم عندما تقرأ هذه الرسالة. أريد أن تدفئك الشمس بأشعةها.

أيقونة أنثى إستيقظ حبيبى! يوم رائع في انتظارك من النافذة! أتمنى لك صباح الخير يا عزيزي!

أيقونة أنثى "اليوم" يمكن أن تجلب لك العديد من الهدايا! أتمنى لك الكثير من المزاج ونتمنى لك التوفيق ، طريقك للتخلص من المشاكل أو أن يتم حلها في لحظة. انا احبك!

أيقونة أنثى أيقظ حبي يا شمس الغالية! هذه اللحظة فريدة من نوعها. جمال. عزيزي ، أتمنى أن يعمل كل شيء من أجلك اليوم! أتمنى لك أجمل صباح مشمس يا عسل!

أيقونة أنثى ابدأ بإيجابية هذا الصباح. مع حفنة من الطيور ، برائحة الزهور! واسمحوا لي أن يظهر لكم كل الحنان - بهذه الطريقة سيكون أكثر وضوحًا للتعبير عما أشعر به من ألف كلمة!

أيقونة أنثى اتمنى لك صباح مشمس وهادئ! بمزاج رائع! بقبلة سحرية طويلة حلوة وصادقة تنتظرك عند الباب! تعال ، افتح أسرع ، أنا أنتظر!

أيقونة أنثى صباح الخير عزيزى! افتح النافذة ، واصنع شايًا عطريًا ، واستنشق هواء الصباح واستمتع ببداية يوم جديد. أتمنى لك تجربة العديد من المشاعر والأحاسيس السارة اليوم.

أيقونة أنثى استيقظ ، نعسان ، افتح عينيك الجميلتين! أريد أن أغرق فيهم مرة أخرى! افتح ذراعيك في هذا الصباح الجميل ، أعطني حبك وحنانك وقبلني بلطف!

أيقونة أنثى أتمنى أن يجلب لك هذا الصباح ، يا حبي ، طاقة غير عادية. أتمنى أن يكون اليوم ناجحًا ، ولطيفًا عليك ، مليئًا بالنجاحات والإنجازات!

رسائل صباح الخير الجديدة

رسائل صباح الخير هي مفتاح يوم جيد. بعد كل شيء ، ما الذي يمكن أن يكون أكثر إمتاعًا من بضع عبارات تحية بسيطة ، اقرأها بعيون نصف نائمة على شاشة هاتفك أو على Facebook؟

نجمة صباح الخير! قد يكون هذا اليوم أفضل من أمس. أتمنى لك حظا سعيدا ومزاج جيد. قابل هذا اليوم بابتسامة ، اقضيه مع الاستفادة واحصل على أقصى قدر من النتائج.

نجمة صباح الخير! دع الحظ يطاردك طوال اليوم. مزاج رائع ، بحيث يمكن إنجاز كل شيء بسهولة.

نجمة صباح الخير. دعها تبدأ بفرح وابتسامة ، بالإلهام والحظ ، بطموحات كبيرة وتطلعات كبيرة. أتمنى لك طاقة هائلة وكثيرًا من التفاؤل طوال اليوم!

نجمة اتمنى اجمل صباح على اجمل انسان. آمل أن يحدث لك شيء جيد اليوم ، وآمل أن يكون هذا اليوم سعيدًا للغاية بالنسبة لك.

نجمة صباح الخير! دعها تبدأ بشيء مبهج وجميل بالنسبة لك. أتمنى لك الكثير من الطاقة الإيجابية والسعادة طوال اليوم.

نجمة صباح الخير عسى ان يكون اليوم الجديد سعيدا ورائعا. أتمنى لكم حيوية الصباح ومزاج جيد لأفكار وإنجازات رائعة.

نجمة كن محظوظًا للغاية اليوم وسيحدث لك شيء لا يُصدق ولا يُنسى. أتمنى لك يومًا من النجاح وتحقيق الذات واللطف والمزاج الرائع والمرح والاكتشافات الجديدة.

نجمة أتمنى لك صباحًا مشمسًا ، مشحونًا بشكل إيجابي ، بالكثير من الطاقة والثقة والتصميم. دع قهوتك تبتهج بك ، ووجبة فطور لذيذة لإطعامك ، وكلمات الدعم اللطيفة من أحبائك لإلهامك للوصول إلى جميع أهدافك النبيلة.

نجمة صباح الخير. أريدك أن تستعيد طاقتك بوجبة فطور لذيذة وتشعر بالموجة القوية بشكل لا يصدق والتي ستسمح لك بإدراك كل الأفكار ووضع خطط كبيرة.

نجمة دع أشعة الشمس الساطعة تمنحك مزاجًا ممتازًا ، وابتسامات الأقارب والأصدقاء تجعلك تشعر بالسعادة.

نجمة صباح الخير. افتح عينيك وابتهج وابتسم وافتح أبواب عالم المغامرات الرائعة. أتمنى لكم بداية موفقة واستمراراً ناجحاً ونهاية سعيدة.

نجمة صباح الخير. أريدك أن تستيقظ بفكر مشرق ، بمزاج جيد لا يفسده أي شيء ، بشعور بالحيوية والثقة ، مع رغبة لا تصدق في الإبداع والعمل والعمل والتحسين وتحقيق سعيدة. حظا سعيدا لمساعدتك اليوم.

نجمة استيقظ صباح الخير. أتمنى لك أن تنهض من السرير بنشاط وتذهب إلى حلمك ، أتمنى لك يومًا مثمرًا وكاملًا ، ومشاعر غنية وأفكار رائعة ، ومزاج مبهج ونتمنى لك التوفيق.

نجمة صباح الخير. انهض من السرير ، ابتسم للعالم ، اشعر بثقة لا تصدق من الطاقة ، حدد هدفًا أو أفضل من ذلك ، تذكر الحلم الرئيسي وانتقل إلى شمس السعادة! أتمنى لك يومًا سعيدًا ونتمنى لك التوفيق في الصباح.

نجمة لقد وصل يوم جديد بالفعل ، مما يعني أنه سيكون لديك الكثير لتفعله. لذلك ، انهض ، اغسل وجهك ، أعد الشحن بالقهوة وانتقل إلى الجديد ، المجهول والمذهل. هل لديك أحداث جيدة وملونة!

رسائل حب صباح الخير

رسائل حب صباح الخير هي موضع ترحيب لتلقيها كما يجب إرسالها. إذا كان الشخص الذي اخترته غالبًا ما يداعبك برسائل لطيفة ، فأرسل له / لها شيئًا رومانسيًا بدلاً من ذلك. وبالطبع هذه القائمة تساعدك!

رمز gittip أريد أن أوقظك وأقبلك وأقول لك صباح الخير بهذه الرسالة. أنا متأكد من أنه بعد قراءته ، سوف تبتسم بلطف على وجهك. أنا مشتاق لك!

رمز gittip صباح الخير يا حنان! أتمنى لك يومًا سعيدًا ، أقبلك! ابتسامات كثيرة!

رمز gittip إذا شعرت أن شخصًا ما يقبلك برفق ورقة على شفتيك في الصباح ، فاعلم أنها الشمس التي أرسلتها! صباح الخير! أنا أنتظر وأتمنى أن تتصل بي!

رمز gittip عندما تستيقظ عند الفجر ، سترى شعاعا على الحائط. أعدك أنها ستجعلك تبتسم وتذكرك بي!

رمز gittip في الصباح الباكر ، أشرقت الشمس وهمست لك صباح الخير. افتح عينيك يا حبيبتي! اعلم أن كلمتين فقط تساعدني على الاستيقاظ: اسمك الأول و "يجب"!

رمز gittip هل طلبت صحوة ممتعة؟ وقّع على الإيصال. خدمة التوصيل.

رمز gittip حتى لو هطل المطر بالخارج ، فإن التفكير في رؤيتك اليوم يجعل يومي أفضل من البداية! صباح الخير لك انت ايضا! ابتسامة مشرقة لك طوال اليوم!

رمز gittip الشمس تدغدغ خدك وتريد أن تقول لك "صباح الخير". اتمنى لك يوما سعيدا! من الشمس ومنى.

رمز gittip وصل صباح الخير. افتح عينيك. إنه يوم جديد ، حان وقت اللقاء! يا شمسي ، انهضي من السرير ، لأن أشعةك فقط هي التي ستضيء طريقي إلى السعادة.

رمز gittip "صباح الخير!" سأخبرك أو ربما سأهمس في أذنك أن الوقت قد حان للخروج من السرير ببطء. أتمنى لك يومًا مثمرًا! مزاج سعيد!

رمز gittip أتمنى لك صباح الخير! أقبلك وأعانقك بلطف! يوم سعيد يا فرحتي تذكر أنني أحبك.

رمز gittip أتمنى أن يكون الصباح جيدًا ، منعشًا ، مع إيقاظ لطيف. أتمنى أن تكون أحلامك تجربة ممتعة ، وسيكون اليوم جيدًا بشكل مدهش. انا احبك!

رمز gittip اسمحوا لي أن أرسل لك رسالة نصية. هنا ستقرأ أنني أحبك. أتمنى أن يكون هذا الصباح جيدًا ، قابلها وهي تحبني بدلاً من ذلك.

رمز gittip سيء للغاية لا أستطيع أن أعطيك الشمس أو أرسل زهرة عبر الهاتف! كل ما علي فعله هو أن أكتب لك رسالة نصية قصيرة وأتمنى لك شعاع من الدفء في روحك! صباح الخير عزيزي!

رمز gittip استيقظت الشمس ، واستيقظت أيضًا وكتبت لك رسالة: أتمنى لك صباحًا سعيدًا ، جميلًا وجميلًا ، بمزاج جيد وكل شيء على ما يرام!

رسائل صباح الخير على الفيس بوك

ما الذي يمكن أن يكون أكثر متعة في الصباح من سماع كلمات لطيفة ولطيفة موجهة إليك ، خاصة إذا كانت تسمع من شفاه أحد أفراد أسرتك؟ لكن في بعض الأحيان يحدث أننا بعيدون عن أصدقائنا وأقاربنا ولا يمكننا دائمًا أن نشكرهم بتعبيرات حنونة عندما يستيقظون. الخروج من الموقف هي رسائل صباح الخير الأصلية على Facebook.

أيقونة الفيسبوك أريدك أن تدرج موسيقى سعيدة في المشغل الداخلي الخاص بك هذا الصباح. دع هذه الأغنية ترافقك طوال اليوم دون توقف لمدة دقيقة. استمتع بما تسمعه و ... صباح الخير!

أيقونة الفيسبوك قد يبدو هذا اليوم ، من البداية ، وكأنه استمرار للنوم ، سواء كان مشرقًا وخفيفًا وجذابًا ومبهجًا وكل شيء ، كما في الحلم ، يكون ممكنًا فيه! صباح الخير!

أيقونة الفيسبوك أتمنى أن يمنحك هذا الصباح الرائع بحرًا من اللحظات السارة ، ومحيطًا من الحيوية وتدفق الطاقة طوال اليوم! أريد أن يكون مزاجك ملونًا ، لأنه يتم تقديم كل يوم لنا للاستمتاع بهذه الحياة الجميلة!

أيقونة الفيسبوك أتمنى أن تعطيك استيقاظك في هذا الصباح الرائع مشاعر إيجابية فقط ، حتى تتمكن من بدء يومك بمزاج جيد وسعيد وبأفكار واضحة.

أيقونة الفيسبوك ابدأ الصباح بفتح كتاب القدر على صفحة اليوم الجديد. أكملها بفقرات فرح وخطوط فرح وكلمات حب. اكتب بعناية وبإلهام. صباح الخير!

أيقونة الفيسبوك صباح الخير! دع هذا اليوم يقنعك بإنجازات حقيقية للغاية ، يغلفك بحماس طفولي قوي ويمنحك مزاجًا مبهجًا ومشرقًا ومتفائلًا!

أيقونة الفيسبوك أتمنى لك صباحاً رائعاً! ابدأ بأخبار سارة ومضحكة وعروض شيقة طال انتظارها وأحداث ممتعة غير متوقعة ستلهمك للنجاح وزيادة السعادة.

أيقونة الفيسبوك استيقظ ، واستمتع بالشمس ، إنه يوم جديد! أتمنى أن يكون الصباح لطيفًا ولطيفًا عليك ، أتمنى لك نهارًا ونورًا ناجحين ، ولعل المساء رومانسيًا وهادئًا. دع طاقة الفجر تكفي لإشباع كل رغباتك!

أيقونة الفيسبوك بدأ الصباح بشكل غير محسوس ، حاملاً معه القليل من أشعة الشمس والدفء. استيقظ ، انظر حولك ، ابتسم في اليوم الجديد وسيصبح بالتأكيد أحد الأفضل بالنسبة لك!

أيقونة الفيسبوك أتمنى لك صباحًا لطيفًا ولطيفًا ، مشرقًا وواضحًا ، ملهمًا وخاليًا من الهموم! دع ضوء الشمس عند الفجر ينظر بعناية على نافذتك وينقل بتألقه مزاجًا ممتازًا ومصدرًا للحيوية لأشياء جديدة!

أيقونة الفيسبوك صباح الخير مع بداية رائعة لليوم. دع الشمس تعطيك شحنة من الحيوية والطاقة ، والرياح الجديدة & # 8211 الأمل والإلهام ، لتعيش طوال اليوم بابتسامة ، دون توقف عن الحلم والإبداع والحب!

أيقونة الفيسبوك دع الصباح يتفتح مثل زهرة رائعة ، كل بتلات ستمنحك الإلهام والفرح والمتعة والبهجة. أتمنى أن يستمر هذا الإزهار الرائع حتى هذا المساء وحتى في المنام ليمنحك شعورًا بالسعادة.

أيقونة الفيسبوك لك المجد بداية اليوم! هذا الصباح ، أتمنى لك أن تكون هادئًا ومشمسًا ، وأن تكون مزاجك نشطًا ومبهجًا ، وأن احتياطك من الطاقة لا ينتهي ويؤدي إلى أهدافك العزيزة ، وأن تظل ابتسامتك حارقة ورائعة!

أيقونة الفيسبوك اختفت ظلام الليل في وهج أشعة الشمس ، فتختفي همومك في محيط الفرح والمتعة واللامبالاة والسعادة. بالتأكيد سيحيطك هذا المحيط اليوم بأمواجه اللطيفة! صباح الخير.

أيقونة الفيسبوك لا أعرف كيف سارت ليلتك جيدًا ، لكن لا تدع أي شيء يفسد صباحك. أن تكون رائعًا وقويًا ومنعشًا ، لتلهم ضميرك بمزاج مبهج طوال اليوم.

رسائل صباح الخير

Încheiem colecția cu mesaje de bună dimineața lungi, care vă vor permite să spuneți salutul din zorii zilei într-un mod foarte romantic și frumos.

icon-arrow-right Soarele meu drag! Bună dimineața! Este plăcut să trăiești în lume, să realizezi că undeva aproape este un suflet-pereche. Aștept momentul când pot să te sărut și să te privesc în ochii minunați! Tu ești cea mai mare bucurie a mea! Te ador! Lasă ca valul luminos al soarelui să trezească strălucirea în sufletul tău! Să știi că de cum a răsărit soarele, primele mele gânduri au fost despre tine! Te sărut, pisica mea iubită! Această dimineață este cea mai minunată, pentru că a început cu gândurile mele despre iubita mea!

icon-arrow-right O nouă zi este pregătită să vă surprindă cu noi evenimente și să vă ofere noi întâlniri interesante. Nu trebuie decât să deschideți ochii și să zâmbiți acestei bune dimineți! Lăsați în această dimineață cel mai bun ceas cu alarmă să fie pentru voi păsările de afară! Vă doresc să respirați mirosul fericirii dimineții și să zâmbiți ca un soare blând în așteptarea unei zile noi frumoase!

icon-arrow-right Dimineața a pictat deja zorii în culori strălucitoare, ceea ce înseamnă că este timpul să deschideți ochii și să vă îndreptați spre această lume frumoasă! Vă doresc ca ziua să înceapă cu bucurie și noroc și să se încheie pe note pozitive! Zâmbiți acestei splendoare a naturii, reîncarcați-vă bateriile de la lumina soarelui și începeți ziua cu un zâmbet prietenos și minunat!

icon-arrow-right Dimineața senină și clară a sosit, treziți-vă! Razele strălucitoare ale sale și norii de lumină execută deja un dans vesel pe bolta cerească. Simțiți cum soarele jucăuș încearcă să intre în dormitorul vostru? Asta pentru că vrea să vă ofere o nouă zi, așa că ieșiți mai repede din peștera de noapte și bucurați-vă de momentele luminoase ale dimineții, mai ales pentru că soarele a încercat deja să vă privească în ochi pentru a vedea speranța în ei! Lăsați fluxul de energie al zorilor să vă ridice din pat și începeți-vă programul de împlinire al dorințelor. O zi minunată!

icon-arrow-right Bună dimineața! Păsările cântă, soarele strălucește, aroma cafelei de dimineață umple aerul și toate acestea pentru trezirea ta plăcută, pentru activitatea viguroasă, pentru zborul spre vise, pentru bucurie și fericire! Zâmbește și bucură-te de începutul minunat al unei zile pozitive sclipitoare! Lasă tot ce a fost văzut în vis în această noapte să treacă în realitate în această dimineață clară! Îmi mai doresc ca dimineața binevoitoare să-ți îndeplinească toate dorințele imediat după porunca ta. Fie ca toate gândurile care vin la tine să fie întotdeauna prudente, iar cuvintele să fie magice și să nu fie în contradicție cu faptele.

icon-arrow-right Bună dimineața! Lăsați ca ceasul deșteptător să vă amintească de păsările din paradis cântând, iar strigătele cetățenilor prietenoși din transport să le auziți drept strigătele pescărușilor de pe coasta mării. Îmi doresc ca ceasul cu alarmă de la începutul acestei noi zile să fie perceput ca un obiect care ajută la trezire și să nu interfereze cu somnul dulce. Bună dimineața, să aveți o trezire frumoasă! Priviți lumea mai pozitiv!

icon-arrow-right Să ai un început minunat de zi! Precum soarele de dimineață strălucește cu razele sale, așa și tu să strălucești cu zâmbetul tău frumos, atrăgând oameni pozitivi și evenimente plăcute, vești grozave și perspective strălucitoare în viața ta! Vreau să știi că chiar și un moment petrecut departe de tine pare o eternitate. Din fericire, am ocazia să te trezesc prin mesaje cu dorințele unei dimineți bune. Te iubesc!

icon-arrow-right Neața! Să fie această dimineață la fel de însorită ca zâmbetul tău, la fel de afectuoasă ca ochii tăi, la fel de tandră ca buzele tale, la fel de veselă ca râsul tău fervent. În această frumoasă dimineață mă grăbesc să-ți încredințez o misiune responsabilă. Îți ordon să zâmbești în continuu în ajunul unei noi zile!

icon-arrow-right Bună dimineața! Iată că a sosit o nouă dimineață magică. Știu că e greu să te eliberezi din brațele somnului! Sper că mesajul meu a venit puțin mai târziu decât lumina soarelui care ți-a atins ușor părul și te-a trezit. Aștept cu nerăbdare să te văd. Numai sărutul tău fierbinte și mâinile tale gingașe îmi vor oferi astăzi energie! Să ai o dimineață minunată!

icon-arrow-right Bună dimineața, soarele meu! Raza aurie de soare se strecoară deja în jurul pernei tale și se grăbește să-ți transmită sărutul meu blând și dorința celei mai bune dimineți! Fie ca noua zi să îți aducă multe surprize plăcute, iar seara să-mi spui cum ai petrecut această zi. Vreau să-ți reamintesc că ochii tăi emit o lumină frumoasă și doar gândurile la tine îmi trezesc emoții.

icon-arrow-right Sunt trist că în această zi nu voi vedea cum te trezești, dar nici măcar distanța nu mă va împiedica să-ți spun „bună dimineața”. Gândurile la dragoste noastră nu mă părăsesc niciodată, nici pentru o clipă. Visez la tine ore întregi în fiecare zi! Să știi că astăzi când am deschis ochii, draga mea, am zâmbit. De fericire că ne avem unul pe altul și pentru că primul soare ne promite o zi minunată! Sărut buzele reginei mele adormite!

icon-arrow-right Ce păcat că sărutul meu tandru nu te poate trezi azi. Prin kilometrii care ne despart, numai acest mesaj poate zbura repede. Trezește-te! Bună dimineața, fericirea mea! Razele de soare o să-ți sărute părul, buzele și umerii în locul meu. Și ce păcat că nu sunt eu. Trezește-te mai repede – îmi este dor de tine. Îți doresc o dimineață bună!

Mesajele frumoase de bună dimineața pentru iubita sau iubitul, fără îndoială, le vor încălzi inimile, mai ales dacă dorințele scrise conțin fraze romantice, amuzante și pline de dragoste.

Acestea le vor afecta sufletul, îi va face să se gândească la sentimentul profund puternic simțit de persoana care a transmis acest mesaj.

Asigurați-vă că-l veți alege pe cel mai potrivit, iar persoana apropiată se va bucura, cu siguranță, de această surpriză plăcută.


Trei rețete din cămara bunicii

Dragi gospodine, suntem în plin sezon de pus conserve și murături și cu toții știm că acum este momentul pentru a face provizii. Piețele s-au ticsit de borcane, borcănașe, sticle, pungi simple sau cu fermoar, care așteaptă să fie umplute cu cele mai gustoase bunătăți.

Vă propunem o scurtă carte de bucate virtuală cu acele conserve pentru iarnă de care aveți nevoie pentru o cămară plină, luate direct din caietul bunicii, 100% naturale și fără conservanți.

Suc de roșii fără conservanți

Image: 05470, Credit line: profimedia.cz

Pentru a face suc de roșii în ziua de astăzi nu este atât de greu ai nevoie doar de un storcător manual de roșii sau chiar și o mașină de tocat carne care să aibă accesoriu pentru suc de roșii.

Ingredientele de care ai nevoie:

– Roșii bine coapte, sare, opțional frunze de țelină, busuioc, pătrunjel, zahăr sau miere.

Roșiile bine coapte se spală, se taie în două, sau în trei dacă sunt mai mari, și li se scot partea albă din interior după care se dau prin storcătorul manual de roșii.
După ce am obținut sucul de roșii, fără pielite și sâmburi, îl punem într-un vas, fie de tuci, gen ceaun, fie într-o oală cu fund dublu pe care îl așezăm pe aragaz, la foc mediu ca să scadă apa și să ajungă sucul la consistența dorită. Cu câteva minute înainte de a-l opri din fiert adaugăm sare după gust (aproximativ o lingură de sare la sucul obținut din 3 kg de roşii) și amestecăm.
Când sucul a ajuns la consistenţa dorită, adică a scăzut suficient de mult apă cât să fie pe placul vostru, mai gros sau mai subțire. Luăm vasul de pe foc și așa fierbinte cum este turnăm sucul în borcane sterilizate în prealabil în cuptor, sub care am așezat un suport rece, metalic (pentru a nu crăpa borcanele) și închidem etanș, cu capacele potrivite.
Întoarcem borcanele cu gura în jos, le acoperim cu o pătură și le lăsăm la temperatura camerei să se răcească lent, până a doua zi. În felul acesta are loc și procesul de sterilizare a sucului în borcane și putem să îl păstrăm fără grijă în cămară peste iarnă.

Conopidă murată în saramură de oțet fără conservanți

Conopida murată pentru iarnă în saramură cu oțet este un adevărat deliciu, chiar dacă nu este o rețetă atât de populară precum cea de gogonele sau castraveți murați. Rețeta de conopidă murată la oțet și saramură pentru iarnă este foarte ușoară și nu conține conservanți.

Ingredientele de care ai nevoie:

– 1kg de conopidă desfăcută în buchețele, 2-3 frunze de dafin, 4-5 fâșii de hrean, un ardei iute, 7 căței de usturoi, 10-11 rondele de morcovi, 3 bețe uscate de mărar, 3 crenguțe de cimbru uscat. Pentru saramură aveți nevoie de 25 de grame de sare neiodată la fiecare litru de apă și o lingură de oțet de masă simplu.

Se curăță conopida de frunze și se îndepărtează cotorul cu un cuțit ascuțit. Se desfac buchețelele de conopidă, unul câte unul. Se pun buchețelele de conopidă într-o strecurătoare și se spală bine sub jet de apă rece. Se îndepărtează micile impurități care rămân. Între timp, se pregătesc și celelalte ingrediente. Se curăță cățeii de usturoi, morcovul și hreanul și se taie morcovul în rondele și hreanul fâșii.
Într-o cratiță, se pun câte 25 grame de sare la fiecare litru de apă. Se lasă să clocotească circa cinci minute, după care se stinge focul și se lasă deoparte pentru 4-5 minute. Se așază borcanele cu conopidă pe o tavă de inox pentru a nu se sparge atunci când pun saramura fierbinte. Se toarnă saramura în fiecare borcan până ce toate au fost pline ochi. Saramura rămasă se păstrează pentru a doua zi. Se lasă borcanele acoperite parțial cu capace. Procesul de fermentație va începe, iar la suprafață se va forma o spumă pe care nu trebuie să o îndepărtați. A doua zi, se pune câte o lingură de oțet de masă la fiecare borcan de 1,7 litri. Dacă se folosește un borcan de 3 litri se pun câte două linguri de oțet. Se completează cu saramura rece rămasă în cratiță. Se înfiletează ermetic capacele borcanelor și se mută conopida murată în pivniță. În primele zile de fermentație moarea se va tulbura. După aproximativ trei săptămâni, zeama se va limpezi.
După rețeta de mai sus, conopida murată la borcan va fi gata în 5-6 săptămâni. Va fi acră exact cât este nevoie și foarte aromată.

Castraveți la oțet fără conservanți

Ingredientele de care ai nevoie:

– 5kg de castraveți proaspeți, 1 litru de oțet, 3 litrii de apă, 4 linguri de sare, 8 linguri de zahăr, 2-3 frunze de dafin, o legătură de țelină frunze, 2-3 morcovi, 2-3 cepe, ardei iute, semințe de muștar, 2-3 rădăcini de hrean, bețe de mărar uscat, o căpățână mică de usturoi.

Ceapă se taie rondele, usturoiul se curăță și se zdrobește, hreanul se curăță și se taie fâșii, morcovul se taie rondele.
Oțetul cu apa, cu sarea, zahărul și frunzele de dafin se pun la fiert, când clocotește se adaugă castraveții. Nu se lasă mult, doar cât își schimbă culoarea. Țelina se opărește la rândul ei. În borcanele uscate și curate se pun rondele de ceapă, 1-2 căței de usturoi, morcov, țelina și apoi castraveții.
Adăugați fâșii de hrean și puneți câțiva ardei iuți. Deasupra adăugați și semințe de muștar, precum și mărar uscat.
Se așază pe linguri și cuțite de inox și se toarnă oțetul clocotit.
Se pune imediat capacul și se așază cu gura în jos. Se acoperă cu pături și se lasă 2-3 zile, să se răcească în liniște.
Borcanele se pot desface după 48 de ore, dar ideal este să stea măcar o săptămână înainte de consum.


Pentru a-ți pregăti un smoothie hrănitor la micul dejun vei avea nevoie de următoarele ingrediente: 2 morcovi, o bucată de ghimbir, 2 frunze de varză kale, 2 tulpini de apio, o pară fără coajă și tăiată cubulețe, 240 gr spanac crud și o lingură de seminte de chia.

Vei pune în blender varza, para și spanacul, după care vei adăuga și morcovii, apio și ghimbirul. Le lași în blender până obții o pastă omogenă, după care îl muți într-un pahar și deasupra presari semințele de chia. Smoothie-ul de post trebuie lăsat deoparte încă 10-15 minute, până ce semințele de chia pot fi consumate.

Smoothie cu fructe și legume

Bea asta dimineața și vei slăbi garantat 10 kilograme în doar 30 de zile, fără să ții dietă

Foarte mulți oameni au probleme cu greutatea, iar din acest motiv încearcă mereu tot felul de diete care nu dau întotdeauna rezultate. Mulți încearcă și antrenamente grele la sală, însă acestea nu dau rezultate dacă nu sunt făcute în mod constant.

Bineînțeles, nutriționiștii recomandă mereu să facem mișcare cel puțin 30 de minute pe zi și să mâncăm cât mai sănătos posibil. De asemenea, trebuie să evităm produsele procesate și să mâncăm cât mai natural.

Cu toate acestea, trebuie să știi că există anumite soluții foarte simple care te vor ajuta să dai jos kilogramele în plus fără un efort prea mare. Există un truc simplu și ușor care te va ajuta să slăbești 10 kilograme în doar 30 de zile fără ții o dietă strictă. Ba chiar vei putea să mănânci normal.

Este vorba despre o băutură delicioasă pe bază de lămâie care se consumă pe stomacul gol. Ba mai mult decât atât, acest remediu natural elimină bacteriile şi paraziţii, detoxifică şi conferă energie pentru întreaga zi, conform secretele.com . În plus, zeama de lămâie fiartă ajută foarte mult la arderea grăsimilor şi te scapă de kilogramele în plus, într-un mod natural. În acest fel, se va curăţă astfel întregul organism.

Cum pregătești acest leac naturist

Ingrediente:

Mod de preparare:

Pur și simplu se adaugă în apă cele 5 lămâi spălate bine, tăiate pe jumătate şi necurăţate de coajă. Se pune vasul la fiert şi se lasă pe foc până când dă în clocot. După ce a dat în clocot, se oprește focul. După care acoperă vasul şi se lasă la infuzat până se răceşte. Lichidul se păstrează la frigider.

Timp de 30 de zile consumă în fiecare dimineață 500 de ml din aceast remediu natural și nu mai consuma nimic altceva timp de două ore după. Zeama fiertă de lămâie ajunge pentru o perioadă de 4 zile. În restul zilei poți mânca normal, fără să te abții de la vreun fel de mâncare.

După 30 de zile vei observa că ai slăbit 10 kilograme ca prin miracol. Mai mulți oameni au încercat acest tratament simplu, iar majoritatea s-au declarat a fi destul de mulțumiți de rezultatele obținute.


18 elemente esentiale ale regimului pentru gastrita si ulcerul gastroduodenal

Acest regim, precum și câteva principii clare de alimentație, reprezintă o parte în sine a tratamentului, întrucât permite și susține refacerea mucoasei, lezate de o aciditate prea mare.

Anumite alimente și modul lor de preparare pot aduce ph-ul din interiorul sistemului digestiv de la nivelul stomacului și duodenului la valorile normale, prevenind agravarea simptomelor neplăcute, precum disconfortul, durerea, senzația de greață și vărsăturile.

Regimul specific persoanelor cu gastrită și ulcer, generate în special de prezența Helicobacter Pylori, se bazează pe salatele din frunze, unele legume și fructe, descojite și eventual ușor preparate termic (prin opărire, fierbere sau la cuptor), și pe carnea albă ori de vită, slabă și peștele fiert, preferabil slab, foarte ușor condimentate și fără sosuri.

Trebuie să se evite alimentele prăjite și alimente procesate, bogate în grăsimi, cum ar fi produsele alimentare gata preparate sau semipreparate, hamburgerii și hot-dogs, biscuiții sau prăjiturile cu cremă, frișcă, ciocolată, sosurile gata preparate de la magazin, pateurile și produsele de patiserie, plăcintele cu brânză.

1. Băuturile permise

Laptele integral sau parțial degresat reprezintă unul dintre cele mai eficiente alimente care reușește să calmeze aciditatea stomacului, fiind pe vremurile în care nu existau atât de multe medicamente antiacide eficiente, un tratament de elecție al ulcerului. În crizele hiperalgice gastrice era chiar recomandat un regim lactat integral pentru 1-3 zile, constând în consumul a 2 litri de lapte pe zi, repartizat în 5-6 porții. Laptele dulce neutralizează secreția clorhidrică, iar prin intermediul lipidelor conținute, se realizează inhibarea secreției gastrice.

În ziua de astăzi, însă, există foarte mulți adulți care nu suportă laptele, fie din sentimente de repulsie, fie din cauza deficitului sistemului lactazic. Sunt permise în cazul gastritei iaurtul de băut, degresat parțial, ceaiurile, cu excepția ceaiul maté, ceaiului negru o cafea slabă dimineață, însă niciodată pe stomacul gol.

2. Băuturi de evitat

Aici intră alcoolul, de orice fel, de la vin, bere până la tării, precum și sucurile de citrice, cum ar fi portocale, lime, mandarine sau de ananas băuturi răcoritoare industriale.

3. Care este pâinea recomandată

Recomandată este pâinea cea integrală și neagră, pâinea de secară, de asemenea, ca garnitură la mâncare, și mămăliga, budinca de tapiocă, grișul și budinca de chia se pot consumă fără probleme.

4. Pâinea care trebuie evitată

Este cea preparată din făină albă, cum ar fi baghetă franțuzească sau franzela proaspătă, mai ales dacă produsele sunt calde și foarte proaspete, pâinea la tavă, blaturile cu mult praf de copt, pateurile, batoanele și alte făinoase, fie gătite în margarină, fie conținând prafuri de copt și făină albă, pentru că pot irită mucoasa gastrică.

5. Brânzeturi și lactate recomandate

Se recomandă brânza albă, slabă, pentru că este o sursă bună de proteine și ajută la neutralizarea acidității gastrice. Cele mai recomandate sunt urda, ricotta, telemea proaspătă, slabă, caș, cottage, brânză de vaci, brânză Făgăraș, smântâna, brânză Gruyere, unt.

6. Brânzeturi de evitat

Se vor evita cașcavalul, gouda, brânzeturile grase franțuzești: camembert, brie, Roquefort-sunt foarte grase și, în plus, mucegaiurile irită mucoasa sistemului digestiv superior (esofag, stomac, sfincterele cardia și pilori).

7. Carnea trebuie să fie întotdeauna slabă

Carnea trebuie să fie cu cât mai puțină grăsime, gătită la cuptor, la grătar sau fiartă. Poate fi consumată carne de curcan, pui, vită slabă, cotlet de miel fără os, pulpă de miel, ficat, creier.

8. Carnea de evitat

Se va evita carnea fibroasa și grasă, carnea de porc, caldă și grasă, carnea de oaie, gâscă, rață, carnea fezandată, vânat, căprioară, mistreț, iepure, organele (inimă, rinichi, limbă, burtă), untură, șorici, jumări, mezelurile și afumăturile.

9. Peștele bun

Peștele recomandat este cel slab: calcan, plătică, păstrăv, șalău, gătit preferabil la cuptor, în folie de copt.

10. Peștii care trebuie evitați sunt cei grași

Se vor evita peștii cu carnea tare, precum tonul, sardinele, macroul, heringul, anghila, murena, de asemenea, se vor evita supele și ciorbele de peste, moluștele și crustaceele și orice fel de pește prăjit.

11. Ouăle

Pot fi consumate după ce au fost fierte în apă, moi sau tari. Se vor evita ouăle prăjite, omleta sau ochiuri roi cu jumări.

12. Condimente permise

Sunt permise: plante aromatice, preferabil proaspete, dar și uscate, mărar, rozmarin, mentă, foi de dafin, nucșoară, vanilie, sare.

13. Condimente de evitat

Se vor evita următoarele condimente: piper, boia, oțet, muștar, ardei iute, castraveți murați.

14. Fructele proaspete

Fructele se vor consuma descojite sau fierte, în compot ori opărite. Cele permise sunt: mere, pere, caise, piersici, banane bine coapte.

15. Fructele interzise crude si acide

Sunt interzise fructe precum: căpșune, zmeură, coacăze, portocale, grepfrut, smochine, castane, banane verzi, ananas.

16. Legume permise

Se recomandă legume proaspete sau preparate termic, ca de exemplu: sparanghel, sfeclă roșie (preferabil sub formă de suc), morcovi, dovlecei fără sâmburi, spanac, fasole verde păstăi, galbene și verzi, tulpină de praz, spanac.

17. Legumele ce trebuie evitate

Se vor evita legume precum: usturoi, andive, vinete, țelină, ciuperci, varză verde, castraveți (tolerați în cantități mici, dacă sunt înlăturați total sâmburii), creson, napi, fasole boabe, mazăre, ridichi, hrean, ardei grași, legume uscate.

18. Evitați să mâncați prea rece sau prea cald

Se vor evita înghețatele sau băuturile fierbinți, de exemplu, care produc contracția pilorului (orificiul de legătură între stomac și duoden) cu retenția crescută a alimentelor în stomac sau contracția veziculei biliare.

De altfel, pacienții cu gastrită și ulcer gastroduodenal trebuie să evite supele de carne și peste, care conțin peptone ce provoacă o secreție pepsica și clorhidrica exagerată, precum și contracția veziculei biliare, adăugând pe lângă suferința gastrică și durere în hipocondrul drept, diaree, stare de rău.

Reguli generale în regimul alimentar pentru pacientul cu gastrită

Există câteva alimente care pot ajuta pacientul să țină gastrita sub control și să amelioreze simptomele. Printre aceste alimente se află:

  • alimentele bogate în fibre dietetice: merele, terciul de ovăz, broccoli, morcovi.
  • alimente sărace în grăsimi: peștele, pieptul de pui, pieptul de curcan
  • alimentele cu o aciditate cât mai mică: anumite legume
  • băuturi care să nu fie carbogazoase
  • băuturile fără cofeină
  • probioticele sunt recomandate: iaurt, varză murată etc.

În regimul alimentar al pacientului cu gastrită nu sunt recomandate alimentele care sunt foarte grase, pentru că ele pot agrava inflamația din mucoasa stomacului. Iată ce alimente trebuie evitate, pe motiv că irită stomacul pacientului cu gastrită:

  • alcoolul
  • cafeaua
  • alimentele acide, precum roșiile și unele fructe
  • sucul de fructe
  • alimentele grase
  • alimentele prăjite
  • băuturile carbogazoase
  • alimentele picante
  • alimentele ce conțin alergeni și alimentele ce declanșează simptome.

Stilul de viață al pacientului trebuie să fie unul echilibrat

Pacientul cu gastrită poate să observe o ameliorare a semnelor și simptomelor afecțiunii de care suferă dacă respectă câteva elemente esențiale:

  • Ia mese mai dese, însă porțiile de mâncare sunt mai mici-în cazul în care pacientul se confruntă frecvent cu indigestia, trebui să mănânce porții mai mici de mâncare, mai des, pentru a ameliora efectele acidului gastric din stomac
  • Evită alimentele care irită mucoasa stomacului-este extrem de important ca pacientul cu gastrită să evite acele alimente care irită stomacul, mai ales alimentele picante, acide, prăjelile sau alimentele grase.
  • Evită alcoolul-consumul de alcool poate irită mucoasa stomacului.
  • Ia în considerare alte opțiuni în ce privește medicamentele analgezice-Dacă pacientul folosește calmante care îi cresc riscul de gastrită, este bine să îl întrebe pe medic dacă acetaminofenul (paracetamolul) poate fi o opțiune în cazul său, pentru că această substanță are riscuri mai mici de a agrava problemele din sferă stomacului.

Chiar dacă nu există un regim alimentar clar pentru gastrită, dezvoltarea H. pylori poate fi stopată de o dietă bogată în fibre, în alimente care conțin flavonoide, ca de exemplu anumite tipuri de ceaiuri, ceapă, usturoi, fructe de pădure, țelină, kale, broccoli, pătrunjel, cimbru, alimente cu soia și leguminoase (cum ar fi lintea, fasolea roșie Kidney, fasolea neagră, soia, fasolea pinto și fasolea albă Navy).

Nutrienși și suplimente

Unele suplimente alimentare pot avea un rol în vindecarea gastritei, spun experții. Acizii grași Omega 3 și probioticele sunt un bun punct de plecare. Dacă iei în considerare ideea de a administra orice fel de suplimente și vitamine, discută înainte de toate cu medicul tău curant ori gastroenterolog, pentru că există posibilitatea ca unele suplimente să interacționeze cu tratamentele pe care le urmezi pentru alte afecțiuni de care suferi.

În ceea ce privește pacienții cu ulcer gastroduodenal, studiile* arată că dietoterapia, cât și distribuția caloriilor ar trebui să fie ajustate pentru a satisface nevoile pacienților, în încercarea de a normaliza statusul lor nutrițional și de a încuraja vindecarea.

Nutrienții recomandați la acești pacienți pot fi diferiți în fază acută și în faza de recuperare, iar persoanele au o nevoie mare de proteine și de anumiți micronutrienti, cum ar fi vitamina A, zincul, seleniul și vitamina C în perioadă de recuperare.

În plus, unele studii au arătat că vitamina C are un efect benefic în eradicarea H. pylori. Fibrele și probioticele (iaurtul, brânzeturile maturate sau îmbătrânite, varza murată), totodată, joacă un rol important în tratamentul ulcerului peptic, deoarece ele reduc efectele adverse ale antibioticelor și ajută la reducerea perioadei de tratament.

Astfel, spun oamenii de știință, o dietă echilibrată este vitală în tratamentul pentru ulcerul peptic, mai ales că unele alimente pot preveni, trata sau chiar calma simptomele acestei afecțiuni.


Cum arată bătălia din PNL pentru Moldova

Dietele acestea restrictive stau la baza comportamentelor alimentare deviante, din punctul meu de vedere. În 20 de ani de experiență am avut ocazia să văd foarte multe persoane care au început să mănânce compulsiv, emoțional, să aibă bulimie, să sufere de anorexie tocmai din cauza dietelor extremiste pe care le-au ținut”, a adăugat ea.

Cel mai grav este că de la vârste cât se poate de tinere, adolescentele pleacă urechea la tot felul de influenceri care promit marea cu sarea și arată pe rețelele sociale cât de mult, de ușor și de repede au slăbit cu diverse soluții așa-zis minune. Dar minunea nu ține decât 3 zile, la fel și kilogramele pierdute. Se întorc, eventual cu întăriri, imediat ce s-a sfârșit dieta”, a mai spus Ene.

Medicul recomandă ca între mese să existe un interval de 4-5 ore și dacă durata este mai lungă, să luăm o gustare.

Important e să nu ne așezăm la masă flămânzi seara. Toată lumea se apucă de diete dimineața, mănâncă un iaurțel, ronțăie un măr – care face foame, după care mănâncă o sălățică, cu 2-3 fire de piept de pui. Și ajung seara acasă flămânzi, obosiți, mai au și o problemă și s-a terminat dieta pe rafturile hipermarketurilor sau dând telefon la firmele de catering, care oferă mâncare fast food. Și uite așa s-a mai sfârșit o zi de dietă cu multe calorii seara”, a spus Ene.

„Dieta nu se începe de dimineață. Ca să faci un deficit caloric să slăbești e important să mănânci ziua”, a adăugat ea.

يقول الطبيب أنه لا ينبغي استبعاد الأطعمة التي تشبعنا وتغذينا.

بالتأكيد ، إنها سلطة جيدة ، ولكن ليس فقط ، لأنك تخاطر بالإصابة بالتهاب المعدة. لا شيء يحدث لشريحة خبز ، اثنتين ، في الصباح ، مع جزء من البطاطس في الغداء.

بالتأكيد ، ليس لدينا ما نبحث عنه مع الكربوهيدرات الزائدة في المساء ، ولكن إذا كانوا في الصباح يقدمون وقودًا عالي الجودة للجسم ، في الغداء طعام حقيقي & # 8211 طريقة واحدة ، ربما بطريقتين ، إذا كانت الأجزاء أصغر - لذلك في في المساء ، عندما أصل إلى المنزل ، يبدو لي أنني أرغب في تناول الطعام ، لكن لا يبدو أنه مهم للغاية ، دعونا لا ننام بمعدة فارغة على أي حال. وبعد ذلك يمكنك التحكم في الشعور بالجوع "، وأوضح Jan.

هذه الأنظمة الغذائية المقيدة هي أيضًا الخطوة الأولى نحو الأكل القهري والأكل العاطفي ، لأنها مليئة بالقيود. لأن التقييد الشديد في السعرات الحرارية ، الذي يتم إجراؤه بعد الأذن ، دون معرفة كيفية الجمع بين الأطعمة - مما يجعل هذا النقص الكبير في السعرات الحرارية ، يؤدي أيضًا إلى حدوث نقص في الفيتامينات والمعادن ، أمر لا مفر منه. وهناك ، في هذا النقص ، توجد الشهوات "، هي اضافت.


  • 250 جرام دقيق القمح الكامل
  • 100 جرام دقيق أبيض
  • 50 جرام من دقيق الشوفان
  • 1 ملعقة صغيرة من صودا الخبز
  • 1 ملعقة صغيرة ملح
  • 1 ملعقة صغيرة سكر
  • 1 أو
  • زجاجة حليب مخفوق (330 جم)

يتم تحضير العجينة في مدة أقصاها 15 دقيقة ، وهي المدة التي يستغرقها الفرن لتسخين حتى 190 درجة. قمت بخلط دقيق القمح الكامل والدقيق الأبيض ودقيق الشوفان والملح وصودا الخبز والسكر في وعاء وعملت حفرة في الوسط.

في وعاء ، قمت بخلط البيض مع الحليب المخفوق. أضفتها فوق المكونات الجافة وخلطتها بشوكة حتى خرجت عجينة ناعمة ورطبة ومتجانسة.


ماذا يحدث لجسمك إذا أكلت بيضة نيئة في الصباح على معدة فارغة

يوصي جميع خبراء التغذية بأن تكون وجبة الإفطار هي الوجبة الأكثر تناسقًا في اليوم. ومع ذلك ، يفضل الكثير من الناس النوم لمدة نصف ساعة إضافية ، لذا لا تتناول وجبة الإفطار.

من الواضح أن المتخصصين يدينون هذا النوع من السلوك ، لأننا - في حالة عدم وجود وجبة الإفطار - سنميل إلى تناول الطعام بطريقة فوضوية طوال اليوم. ولن يكمل أي شيء الطاقة التي تمنحنا إياها الحبوب الكاملة أو منتجات الألبان أو البيض. خاصة وأن خبراء التغذية قد اكتشفوا شيئًا مهمًا. في الصباح يجب أن نأكل بيضة نيئة حتى نحصل على جسم سليم.

البيض مصدر ممتاز للبروتين. كما أنها تحتوي على لوتين أكثر من معظم الخضروات وشكل من أشكال فيتامين د الموجود في عدد قليل جدًا من الأطعمة. ناهيك عن الكميات الكبيرة من الحديد وحمض الفوليك والكبريت وفيتامين ب 12.

يدعي المتخصصون أن البيض النيء يزيل السموم من الجسم ، وهو من مضادات الأكسدة القوية ، ويقلل الالتهاب ويوازن الوظيفة الهرمونية. كما أنه لا يرفع نسبة الكوليسترول.

علاوة على ذلك ، يعمل البيض النيء على تحسين وظائف المخ والخلية ، ويساعد على حرق الدهون وتقوية جهاز المناعة.

من خلال تنشيط واستخدام نظام التعليقات ، فإنك توافق على أن بياناتك الشخصية ستتم معالجتها بواسطة PRO TV S.R.L. وشركات Facebook وفقًا لسياسة خصوصية PRO TV ، على التوالي سياسة استخدام بيانات Facebook.

يمثل الضغط على الزر أدناه موافقتك على شروط وأحكام منصة التعليقات.


مميزات

اكتشف الميزات الخمس الرئيسية لروبوت Nutribullet & reg:

تم تصميم شفرات الروبوت Nutribullet & reg لاستخراج العناصر الغذائية وتحويل الأطعمة العادية إلى أطعمة فائقة الجودة مليئة بالفيتامينات.

لفّ الشفرات واشطفها بالماء ومنظف غسل الصحون وضع الكوب على الرف العلوي لغسالة الأطباق. الصحة دون الكثير من المتاعب.

هل تعلم أنه يمكن تحضير معظم العصائر في أقل من 60 ثانية؟ مع الروبوت Nutribullet & reg ، ستستمتع بالطعام الصحي والجليد في أيام كاملة.

التصميم البسيط والبديهي يجعله جهازًا ستستخدمه كل يوم. كل ما عليك فعله هو الدفع واللف والخلط. نعم ، هذا سهل.

مع محرك 600 واط ، يمكن للروبوت Nutribullet & reg تحويل أي شيء - من الفراولة إلى السبانخ ، كل شيء ومثلجات إلى قوام ناعم ، سهل الشرب.

اطحن طعامك المفضل واستمتع بطبق مليء بالفيتامينات

استمتع بجرعتك اليومية من الفيتامينات والمعادن والألياف و مغذيات أخرى مع Nutr ibullet & reg ، محضر الطعام الوحيد الذي يتمتع بقوة خلط غير عادية. الخلاطات الحديثة ، مثل Nutribullet & reg ، تحضر بسهولة مشروبات صحية غنية بالفيتامينات من الفواكه والخضروات الطازجة. بفضل المحرك القوي والحركة الإعصارية ، ستتمكن من سحق حتى المكسرات والبذور والسيقان السميكة ، بالإضافة إلى قشر الفواكه والخضروات بمساعدة شفرات الفولاذ المقاوم للصدأ من Nutribullet & reg Robot.

محرك 600 واط وشفرة شفط متطورة

Nutribullet & reg ليس مثل أي خلاط آخر. مع محرك 600 واط وشفرة استخلاص وحركة إعصارية ، فإنه يحول أي طعام وثلج إلى مشروب مليء بالفيتامينات والعناصر الغذائية.

يولّد التصميم الفريد لشفرة الاستخراج والحركة الإعصارية القدرة على سحق البذور الصلبة والسيقان السميكة واللحاء ، وبالتالي استخراج الفيتامينات والعناصر الغذائية من الطعام . النصل مصنوع من الفولاذ المقاوم للصدأ ولا يحتاج الى شحذ.

كوب قادر على تقديم أطباق لذيذة وصحية

يحتوي مستخرج المغذيات السوداء Nutribullet & reg بقوة 600 واط على كوب كبير (0.7 لتر) ، يستخدم لتحضير عصائر لذيذة ومليئة. مع Nutribullet & reg سوف تكتشف طريقة جديدة لتناول الطعام الصحي وفي نفس الوقت لذيذة - أضف كل ما تريد إلى الكوب ، وادفع التكوين وستقوم بالتحضير أجود أنواع السموذي والثلج في وقت قياسي .

كتاب الوصفات الصحية

بالإضافة إلى Nutribullet & reg Robot ، ستستفيد أيضًا من كتاب مليء بالوصفات اللذيذة والمغذية ، والتي ستجعلك تشعر بتحسن جسديًا وعقليًا وعقليًا.

عصائر مليئة بالفيتامينات

الاستعدادات الصحية للأطفال

كيفية تنظيف خلاط Nutribullet & Reg Blender؟

املأ الكوب ماء ساخن ومنظفات غسيل الصحون لتنظيفه بسرعة وكفاءة. اقلب شفرة الاستخراج وابدأ تشغيل الروبوت Nutribullet & reg من أجل 20-30 ثانية .

بهذه الطريقة ، ستخرج المكونات الموجودة على الحافة ، ومع التنظيف الخفيف بالماء ، سيكون الكوب والشفرة مثلنا.

يمكن غسل كوب الروبوت Nutribullet & reg وتثبيته في الماكينة غسل الأطباق ، على الرف العلوي ، باستخدام الدورة العادية.

املأ الكوب بالماء الدافئ وقم بتشغيل الروبوت لمدة 20-30 ثانية

يمكن غسلها على الرف العلوي لغسالة الصحون (دورة عادية)


فيديو: Mohamed El Sharnouby - Sabah El Sabbah. 2019. محمد الشرنوبي - صبح الصباح


تعليقات:

  1. Duer

    يتفقون معك تماما. ويبدو لي أنها فكرة ممتازة جدا. تماما معك سوف أوافق.

  2. Babukar

    أعتقد أنك مخطئ. سوف نفحص هذا.

  3. Jerrah

    أعتقد أنك كنت مخطئا. أنا متأكد. اكتب لي في PM ، ناقشها.

  4. Enoch

    حسنًا ، حسنًا ... سيكون من الضروري إلقاء نظرة فاحصة على هذه المنطقة :)

  5. Zutaxe

    حقيقي جدا

  6. Sagremor

    كل شيء رائع: كل من الصورة والمعلومات

  7. Cador

    أعني ، أنت تسمح بالخطأ. أدخل سنناقشها.



اكتب رسالة